疲労回復

iHerbとAmazonで驚きの疲労回復を得るカルノシン

「最近疲れが溜まっているなぁ」

「疲労回復におすすめのサプリメントないかなぁ」

って方いらっしゃいませんか?

サプ姉さん
そんな方にはカルノシンというサプリメントの摂取がおすすめです

カルノシンは、疲労を回復するための王様的なアミノ酸です。

どうしようもなくなった疲労から抜け出す1つの選択肢になります。

そしてこのサプリメントは、疲労回復に絶大な効果があるアシュワガンダとも一緒に摂取することができます。

iHerbで買えるアシュワガンダは疲労回復にガツンと効く!

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サプ姉さん
渡り鳥で有名なイミダゾールジペプチドの主成分はカルノシンですよ

この記事では

「iHerbでおすすめの疲労回復に驚きの効果を示すカルノシン」

といったことを紹介します。

私のおすすめするカルノシンとはこれだ!

[海外直送品] ナウフーズ L-カルノシン (500mg) 50カプセル
NOW Foods

こちらはNow Foods社が出しているカルノシンです。

記事執筆当時、カルノシンのサプリメントの中で1番売れています。

1カプセルあたり500mgのカルノシンが含まれています。

鳥の胸肉にはカルノシンが100gあたり300mg含まれているため、鳥の胸肉でいうと160g分となります。

しわ婆さん
これを毎日食べるのはすごくしんどいですよね

他のカルノシンサプリと比べて何が違うの?

なぜこの商品がカルノシンのサプリメントの中で1番やすいのでしょうか。

ポイントは2つあります。

ポイント

  1. 値段が安い
  2. 信頼できる

1番に上がるのは値段が安いということ

NowFoods社のサプリメントは総じて高品質で安価という特徴があります。

こちらのサプリメントも紛れもなく高品質で安価なサプリメントの1つです。

しわ婆さん
安価で高品質だと分かっていると、使いやすいですよね

信頼して使用できるということ

Now Foods社は実績のあるメーカーのため、信頼できる安心のサプリメントばかりです。

私もこれまでたくさんのNowfoods社製品を使ってきました。

例えばこちらで紹介しているフィッシュオイルがそうです。

iHerbのフィッシュオイルで確実な健康効果を得る

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さらにこの商品はカルノシンのサプリメントの中で1番口コミ数が多いです。

口コミが多く高評価なため、とても信用して使うことができます。

サプ姉さん
Amazonのほうが安いときがあるので、買うときは比較して安い方で買いましょう

体験談︰私は疲労困ぱいになったら摂取する

私がカルノシンを摂るのは疲労が溜ってどうしようもなくなってからです。

私の場合、疲れると肩こりから始まり腰痛・不眠へと移行していきます。

肩こりがすると頭も痛くなるため、「疲れたなぁ」と思った時点で摂るのです。

個人差がありますが、カルノシンには即効性はありません。

しわ婆さん
そうすると、腰痛になったり不眠になったりする前に疲れが抑えられ、気づくと疲れも取れています

私は結構早めに効果を感じますが、カルノシンには即効性はありません。

なので摂りだしたら2週間〜1ヶ月は最低でも継続して摂取するようにしています。

カルノシンの効果

カルノシンは特に疲労回復に効果を発揮しますが、それ以外にも多くの効果があります。

ポイント

  • 疲労回復効果
  • ガンを予防する作用
  • 老化を防ぐ作用
  • 糖尿病を防ぐ作用
  • 白内障を防ぐ作用

疲労回復効果

2005年~2015年に行われた23もの研究において、「カルノシン」または「カルノシンおよび運動」という用語についてデータ分析をした結果があります。

これによると、筋肉の疲労感と生化学的パラメータが大きく改善されたという研究結果が出ています。

この研究では、疲労軽減よりは少ないものの、運動能力の改善についても証拠が発見されています、

参考:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27377257/

ガンを予防する作用

カルノシンは、低酸素誘導因子1α(HIF-1α)の活性を低下させることが確認されています。

HIF-1αは、肺癌、乳癌、前立腺癌、胃癌および大腸癌を含む多くの癌においてたくさん見受けられます。

腫瘍ができた際における薬物および放射線に対する耐性の主要な原因でもあるため、この活性が高いとガンを沈静することが難しくなるのです。

参考:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4013086/

老化を防ぐ作用

カルノシンは抗酸化作用があるため、老化を防ぐ作用があります。

抗酸化作用について詳しくはこちらを御覧ください。

【ダイエットに必須】iHerbで買えるコエンザイムQ10とRリポ酸のサプリを紹介

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糖尿病を防ぐ作用

糖尿病性腎症小児患者90人にカルノシンを12週間経口投与した結果、酸化ストレス、血糖コントロール、腎機能が有意に改善した結果が出ています。

参考:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28744992

白内障を防ぐ作用

糖尿病にかかった実験用ねずみの白内障の進行を大きく遅らせた結果が出ています。

参考:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20941549/

iHerbでは246人が★4.4の高評価口コミ

記事執筆当時、iHerbでは246人が★4.4の高評価をしています。

日本のAmazonでも高評価な口コミがされています。

インターネットに寄せられた口コミを一部ご紹介します。

豆婆さん
夕方にはヘトヘトになり、休みの日も疲れが取れなくてほとんど寝たきり状態だった。疲れは脳から、というネットの言葉を頼りにイゾミダールジペプチドとこのカルノシンを購入。イゾミダールジペプチドもそこそこ効果はありました。1週間後にカルノシンが届いて飲んでみたらすぐに効果があらわれた。
今までも色々なものを試してきましたが、これが一番効きました
最近の研究で、疲労は自律神経の乱れによって体感するということが分かってきました。自律神経は『中枢性自律神経ネットワーク』という場所を主な住み家としています。この場所には視床下部という脳の一部が含まれています。そのため、『疲れは脳から』というのは間違いではないのです
しわ婆さん
花婆さん
慢性的疲労に長く苦しんでいましたが、服用を始めてからすぐに体が楽になってきました。自分にはあっているようなのでリピートします
私も転勤してすぐの頃に慢性疲労になりかけました。そのため当時はいろいろなサプリメントを摂取しましたが、このサプリメントは特に効きました
しわ婆さん
正月婆さん
個人的には肉体疲労回復の効果よりも、考え過ぎなどの精神疲労に効果を感じました。その人が一番酷使している神経が休まるのだと予想します。万人にお勧めです
私は神経質なタイプで、人がどう思っているのかということが特に気になりがちです。なので精神疲労を起こしやすくもあるのです。頭の中での会話がなりやまないときはそれをストレスととらえ、このときも摂取するようにしています。
しわ婆さん

そもそもカルノシンとは?

カルノシンは筋肉や神経組織に高濃度に存在するジペプチド(アミノ酸)です。

カルノシンは渡り鳥の羽の根本に多く含まれており、その効果はイミダゾールジペプチドとして知られています。

サプ姉さん
渡り鳥は寝ながら数千〜数万キロ(地球の約半周)を飛び続けるんですよ

イミダゾールジペプチドは、アンセリンとカルノシンの総称を言います。

日本でもイミダゾールジペプチドはサプリで結構売られていますよね。

でもイミダペプチドのサプリは総じて高いです。

サプ姉さん
だからと言ってカルノシンだけ摂って効果あるの?

結論から言うと、イミダゾールジペプチドを摂るのと同じくらいの効果があります。

なぜならヒトの体には、カルノシンだけが存在するからです。

実はイミダは生物によって持っている種類が異なります。

人の体にはカルノシンだけが存在し、鳥類や魚類にはアンセリンが多く、海獣類(クジラやイルカ)にはバレニンというイミダが多く含まれます。

カルノシンだけを持つ人間がアンセリンを摂ったところで、蓄積しないのです。

そのため、カルノシンだけを摂取した方が効率が良いのです。

飲むタイミングは?

メーカーの推奨では『1日1~3回1カプセルずつできれば食べ物と共に服用してください』とされています。

私は朝昼晩と1日3回摂るようにしています。

カルノシンは食事と一緒に摂取すると吸収率が高まるため、食後のタイミングで摂ると無駄なく摂取することができますよ。

しわ婆さん
その中でも特に朝と夜はおすすめです

なぜなら朝は胃が空っぽで、食事の吸収率が高いからです。

そして夜は身体がおやすみモードに入り副交感神経のレベルが高まります。

そのタイミングでカルノシンを与えてやると、身体はさらに休まるのです。

なぜならカルノシンには交感神経を抑制して血糖を低下させる効果をもつからです。

参考:自律神経による生体制御とその利用

副作用はあるの?

カルノシンを一度に沢山摂取すると、皮膚がピリピリしたような感覚が起こります。

ピリピリする部位も人によって異なります。

ちなみに私の場合は耳と唇がピリピリしました。

心配になりますが、健康には全く問題はありません。

サプ姉さん
ピリピリしたら少しずつ摂取するようにしましょう。副作用はそれ以外ありません

どうしてサプリで摂る必要があるの?

カルノシンをサプリメント以外で摂ろうとすると非常に苦労するからです。

カルノシンは主に牛肉や豚肉、鶏むね肉に含まれています。

鶏むね肉には100gあたり300mg程度のカルノシンが含まれています。

鶏むね肉でカルノシンを摂ろうとすると、毎日500gは食べなければ行けません。

対してサプリメントであれば1日1~2粒を飲むだけで良く、1粒36円(記事執筆当時)と鶏むね肉と比べても非常に安価で済むのです。

疲労回復や自律神経の乱れにはカルノシン。

疲労回復に効果絶大なカルノシンは、肉体的な疲れのみならず精神的な疲れにも驚くほど効きます。

疲れは脳からきているというのは間違いなさそうです。

精神面で疲れが貯まると、イライラしたり不安になったりしますが、これらにも力を発揮してくれます。

「疲れたなぁ」って人は必ず購入してください。

サプ姉さん
疲れが取れて視界がクリアになりますよ
[海外直送品] ナウフーズ L-カルノシン (500mg) 50カプセル
NOW Foods

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