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iHerbで買うコラーゲン:美容と怪我からの急速回復に

「美容でおすすめのサプリメントないかな?」

「怪我からの早期回復におすすめのサプリないかな?」

そう思われた方に向けた記事です。

サプ姉さん
コラーゲンを摂取することで、肌や髪、爪などが綺麗になることはもちろんのほか肉離れや骨折、切り傷などによる怪我からの早期回復を見込むことができるのです。

iHerbでおすすめなコラーゲンのキーワードは『美容』と『怪我からの早期回復』です。

もしこのキーワードがちょっとでも気になる方は是非見てくださいね。

iHerbでおすすめなコラーゲンはこれだ!

iHerbでおすすめなコラーゲン

こちらはCaliforniaGoldNutritionというメーカーが出している『コラーゲンUP5000』というサプリメントです。

iHerbで独占販売されている商品で、これまでに3400人以上の人が★4.3の高評価口コミをしている超人気商品です。

他のコラーゲンと比べて何が違うの?

このコラーゲンが他のと比べておすすめな理由は、下記の通りです。

ポイント

  • 海洋性コラーゲンであり吸収率が高いこと
  • ヒアルロン酸が含まれており相乗効果が見込めること
  • ビタミンCが含まれており吸収率が高いこと
  • 加水分解されており吸収率が高いこと

海洋性コラーゲンであり吸収率が高いこと

コラーゲンには『海洋性』と『動物性』とがあります。

海洋性のほうが分子が小さく、吸収率に優れるのです。

分子が小さいというのは、分かりやすくいうと細かいということです。

カーペットに粉をこぼすと、取るのが大変ですよね。

対してカーペットに食べ物をこぼしても取るのは簡単です。

大ざっぱに分かりやすくいうと、こういった違いがあるのです。

ヒアルロン酸が含まれており相乗効果が見込めること

ヒアルロン酸注射に代表されるように、関節痛や美容に大きな効果があることはみなさんもご存知ですね。

参考

ヒアルロン酸は私たちの体の中の細胞と細胞との間に多く存在し、それぞれの細胞を繋ぎとめたり、クッションのような役割で細胞を守ったりしています。

コラーゲン同様、肌の構造物のひとつですが、その役割はまったく異なります。

お肌を建造物に例えると、コラーゲンは建物を支える柱や梁といった骨組みのようなものですが、ヒアルロン酸はそこに流し込むセメントのような補充剤に当たります。

水分を留める役割を担っているので、肌の保湿性や弾力を保ち、しわやたるみを予防してくれるのです

出典:聖心美容クリニック

ビタミンCが含まれており吸収率が高いこと

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がります。

というのも、身体はコラーゲンをつくるためにビタミンCを必要とするのです。

そのためビタミンCを摂ると合成能力が上がり、結果としてコラーゲンの効果を大きく向上させるのです。

加水分解されており吸収率が高いこと

プロテインなどでも加水分解プロテインなどと呼ばれるプロテインがあったりしますが、こちらのコラーゲンも加水分解されています。

しわ婆さん
加水分解ってなに~?

加水分解とは、そのモノにわざと一回水を加えてくっつけてあげ、再びそのモノから水を抜いてあげることをいいます。

こうすることで、必要としている成分以外のモノが水に取り込まれ、純粋なサプリメントをつくることができるのです。

ちょっと違いますが、分かりやすくいうとトリートメントです。

お風呂でトリートメントをした後に水でさっと洗い流しますよね。

あれは不要な成分を落とし、髪に良い成分だけ残そうとしているからです。

サプ姉さん
身近なところにあるんですね

まとめて簡単に言うと

簡単に言うと、他のコラーゲンと比べて吸収率が最も良く、なおかつヒアルロン酸との相乗効果が見込めるということなのです。

サプ姉さん
そのためコラーゲンサプリメントのなかで最も体感を得られやすいと思いますよ

コラーゲンの効能とは?

コラーゲンには主に下記3つの効果を期待します。

他の栄養素がきちんと摂取されていると当然効果は高まるため、マルチビタミンの摂取もおすすめします。

iHerbでおすすめのマルチビタミン!男性用・女性用・子供用のコスパ最高商品を紹介します

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美容

コラーゲンを摂取すると、皮膚の再生が活性化します。

ようするに、皮膚繊維をもっと作れ〜〜!と命令するわけです。

そのためこれまで以上に素早く皮膚繊維が新しいものに生まれ変わります。

その結果肌が綺麗になり、美容効果が生まれるのです。

関節の保護

関節の軟骨の弾力を生み出している重要なタンパク質の1つにコラーゲンがあげられます。

そのためコラーゲンを摂取することが、軟骨の弾力を生み出すもととなるのです。

人を対象とした試験ではコラーゲンペプチドを摂取することで、運動によって引き起こされた関節痛が低減することが報告されています。

また、ウサギではアキレス腱のコラーゲン線維がコラーゲンペプチドの摂取で太くなることも報告されています。

参考:骨、関節、アキレス腱に対するコラーゲンペプチド摂取の効果

肉離れからの回復

肉離れの原因は、細胞と細胞とを繋げている細胞の外にある物質の損傷が主な原因なのです。

そして細胞外マトリクスはコラーゲンで主に構成されているので、コラーゲンを取ることで早期回復を図ることができるのです。

骨を強くする(骨折からの早期回復)

骨の主な成分はコラーゲンとカルシウムです。

コラーゲンは骨の体積の約半分を占めているほど重要なのです。

コラーゲンが網目状に形成され、そこに肉付けされるようにカルシウムが付着しています。

コラーゲンが鉄筋だとすると、カルシウムはコンクリートなのです。

そのためコラーゲンの摂取は骨を強くし、さらに骨折からの早期回復を見込むこともできます。

『コラーゲンは飲んでも吸収されない』はウソ

2017年頃までテレビでは、コラーゲンは飲んでも分解されて吸収されないため効果がないと言われていました。

ですがこれは完全な誤りです。

コラーゲンは飲んでもコラーゲンの形のまま体内に取り込まれて作用するということが研究で明らかとなっています。

研究1.ラットを使った骨の形成作用の実験

この実験では0.01%の低カルシウム食でラットを9週間飼育したのち、0.2%のカルシウムにコラーゲンペプチドを加えた餌、または0.5%のカルシウムだけを加えた餌で8週間飼育しました。

その結果0.2%のカルシウムにコラーゲンペプチドを加えた餌でも大腿骨と腰椎の骨密度が有意に増加し、0.5%のカルシウムだけを加えた餌での飼育と同程度になっていたのです。

研究2.人間を対象とした関節の炎症に対する実験

ペンシルバニア州立大学のアスリートを対象として、1日10 g のコラーゲンペプチドまたはキサンタンガムを含む飲料を24週間摂取し、関節痛に対する効果を測りました。

その結果、キサンタンガムと比較して関節痛が有意に低下することが明らかにされた。

キサンタンガムについて詳しくはこちらから

研究3.ラット・豚、人に対する皮膚への効果を測る実験

健常女性を対象として1日5 g または10 g のコラーゲンペプチド入り飲料を摂取してもらう実験を行いました。

皮膚科医が摂取3週間目に、『肌の状態は試験前と比べて「悪くなったか」、「通常通りか」、「良くなったか」』を質問したのです。

すると5g 群では41%が、10g 群では62%が「良くなった」と回答しました。

さらに摂取7週目では「良くなった」と回答したひとは5 g 群では81%、10 g 群では74%と有意に高かったのです。

コラーゲンペプチドの継続的な摂取により、自分自身で肌状態の改善を実感できる(体感性が高い)ということが実験で分かりました。

詳しく気になる方は下記の文献を読んでみてください。

参考︰一般財団法人皮革研究所PDF資料

口コミの一部をご紹介します

実際にiHerbに投稿されている口コミを紹介します。

正月婆さん
2回目のリピート。50代に入りシワやたるみが気になり、なんとかならないかと思って購入しました。青汁に豆乳を入れた中に入れて飲んでいます。底に溜まりやすいので飲みづらいですが、肌の調子は良いです。コラーゲンの中にビタミンCも入ってるし、しばらくは続けてみるつもりです。

コラーゲンは粉であっても重みがあるため下に貯まりやすいです。かといってシェイカーで振って飲むと泡立つため飲みにくいです。コーヒーやお湯などに入れて飲むといいですよ。

しわ婆さん
猪婆さん
コラーゲンには動物性と海洋性があり、吸収率は海洋性のほうが分子も低く吸収率が高いそうです。 コラーゲンはビタミンcを加えることでさらにコラーゲンの生成が良くなるらしいです。 ですからこの商品はよく考えて作られています。私は3個目ですが少し良くなってきてる気がしています。 これからも続けていこうとおもっています。
コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がります。というのも身体はコラーゲンをつくるためにビタミンCを必要とするのです。そのため、ビタミンCを摂ると合成能力が上がり、結果としてコラーゲンの効果を大きく向上させるのです。この商品は海洋性コラーゲンでビタミンCが含まれているので、よく考えられてつくられていますね。
しわ婆さん
豆婆さん
コラーゲンの独特な香り?がして クセがあります! コーヒーに入れたりして摂取してましたが 独特の香りは消えず… 飲むたび臭く、うっ…となり 私には耐えられませんでした(*_*) 成分はかなり良いと信じてます!
コラーゲンは焼き魚の上でうちわをあおいで飛んでくるニオイがします(個人的意見です(笑))ちなみにアジかな。(笑)なのでうすーい魚臭さがあるのです。このサプリメントの商品説明には『魚臭さはゼロ』と書かれていますが、これはウソです。うすーい魚臭がします。
しわ婆さん
花婆さん
これを飲んでから髪がサラサラになり、リンスいらず。すごく良いです!
これは完全にコラーゲンの効果ですね!
しわ婆さん

そもそもコラーゲンってなに?

コラーゲンとはタンパク質の一種です。

骨や軟骨、皮膚や角膜など体内の多くの部位に存在しています。

人の体内に存在しているコラーゲンの総量は、全タンパク質の約30%(皮膚40%、骨・軟骨10~20%、血管7~8%)を占めるといわれています。

特に皮膚や骨・軟骨などの主成分として繊維構造をつくり組織の構造や柔軟性を保つ役割を担っているのです。

また、実はコラーゲンには1型から5型までの種類があります。

このうちサプリメントでよく販売されているのは、1型、2型、3型コラーゲンです。

1型コラーゲン

体内に最も大量に存在するコラーゲンです。

骨や皮膚を形成し、弾力性を持たせる働きがあります。

2型コラーゲン

関節・軟骨に主に含まれているコラーゲンです。

眼の角膜、硝子体の成分でもあります。

3型コラーゲン

臓器に主に含まれているコラーゲンです。

細い線維で、組織に柔軟性を与える。

私がおすすめするコラーゲンは?

私がおすすめするコラーゲンUP5000はどの型かという記載まではありません。

サプ姉さん
ここが残念な点ですね

飲むタイミングは?

しわ婆さん
食事中は避けましょう!

食前1時間前までか、もしくは食後2時間経過後に飲むようにします。

コラーゲンは食事と一緒に摂ると吸収率が下がってしまうのです。

なので起床直後か午後の眠たくなるときにコーヒーやジュース・お湯などと合わせて飲むと最適です。

メーカーでもそのように推奨されていますよ。

副作用はあるの?

基本的にはありません。

ですが皮膚の再生や関節保護効果を強く・早く得たいからと言って、必要以上に大量に摂取することを続けると、副作用が生じます。

起こりうる副作用

  1. 皮膚のかゆみなどといったアレルギー反応
  2. 頭痛
  3. めまい
サプ姉さん
メーカー推奨の摂取量を守っていれば起こらないので、分量を守ることが大切です

保存方法は?

メーカーでは20度から25度の部屋で保管することを推奨しています。

そんなこと気にしてられないですよね。

なので購入したら室温で保管するようにしましょう。

そしてひどく暑いときは冷蔵庫に入れてしまったほうが無難です。

ちなみにiHerbでも保管方法に関するユーザーの質問がありました。

すると「常温保存で2ヶ月経っても全く問題ないよ~!」という人や、「キッチンに置いても固まったり湿気ったりすることはないよ~!」という人の声がありますね。

『美容』と『怪我からの早期回復』ならコレ!コラーゲンを常備せよ

コラーゲンを摂ることで美容と怪我からの回復に大きな効果を望むことができます。

怪我とは切り傷や骨折に限らず肉離れにも効果があるのです。

怪我は急に訪れるもので、怪我したあとにコラーゲンを用意すると間に合わないことが多いのです。

サプ姉さん
ぜひ1個はご自宅に用意しておくことをおすすめします

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