【iHerbで買える】おすすめのプロテインを種類別にご紹介します！

2021 5/05

2018年12月28日 2021年5月5日

「プロテインって沢山種類があって何を買えばいいか分からない」

そんな悩みを抱えていませんか？

私はこれまで数多くのプロテインを試してきました

ですので不味かったり、高いものを買ってしまったりといったような失敗がたくさんあります

逆にそのおかげで、ダイエットや筋トレ、男性用・女性用ならコレ！というプロテインがはっきりと分かるようになりました

この記事で本当におすすめできるプロテイン情報を伝授します！

iHerbでおすすめのプロテイン４種類

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男性用
女性用
筋トレ用
ダイエット用

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上記の項目に分けて紹介します

それぞれに対して、１つのプロテインだけを厳選してお伝えします

男性用プロテインならゴールドスタンダードである

[st-rank rankno=”1″ bgcolor=”” color=”#000″ bordercolor=”#ccc” radius=”” star=”5″]Optimum Nutrition ゴールドスタンダード[/st-rank]

２３種類ものフレーバー（味）がある大人気プロテイン
『プロテインといえばこれ』と言えるほど定番中の定番アイテムです
『サイズ・値段・たんぱく質含有量』のコストパフォーマンスが一番優れています
１２種類ものサイズがあり、好みに応じて注文することが可能です
約１万もの口コミがあることから、どれだけ愛されているかが分かります

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みんな大好き！Optimum Nutritionのゴールドスタンダードです

この世に存在するホエイプロテインの中で、『サイズ・値段・たんぱく質含有量のパフォーマンス』が最も良いプロテインです

味も凄く美味しいです

味の種類が非常に多いゴールドスタンダードですが、ゴールドスタンダードといえば『ダブルリッチチョコレート』です

ダブルリッチチョコレートは本当に美味しいんですよ！

尚、この商品は超人気なため、記事執筆時点で10,315ものレビューがあります

そしてその評価は★4.6と超高評価なのです

ゴールドスタンダードの口コミの一部を紹介しますね！

もう2年の付き合いになります。有名な日本メーカーのものと比べて栄養素の比率がとても良いです！ダブルリッチチョコレートが私の好きな味で、ずっと愛用します

すごく美味しいし栄養素の比率がバツグンなので、愛用している人はかなり多いですよね！牛乳を入れて飲んでも美味いですよ

もう少しで無くなりそうです。チョコレートの香りで美味しいです！シェイカーでよく混ぜないとダマになってしまいます。そこを気をつけて飲めば良いと思いますよ！リピートしたいと思います

基本的にはどんなプロテインであろうと、よく混ぜないとダマになって飲みにくいです。このプロテインはダマになりにくい方なので、これでダマになるのであれば慣れていないのか、そもそも振るのが下手なのかのどちらかだと思います。もし楽にシェイクしたい人は、下にあるシェイカーを合わせて用意するといいですよ！

ブレンダーボトル【日本正規品】 Blender Bottle SportMixer 20オンス (600ml) ブラック BBSME20 BKBK

created by Rinker

ブレンダーボトル

飲みやすくてとてもおいしいです！泡立ちも少なく粉残りも少ないです！

泡立ちが少ないのはこのプロテインの特徴でもありますね！泡立ちが少ない分飲みやすいです

実は今でもたまにプロテインを飲んでいます！

今はもう筋トレしないくせに

手軽にたんぱく質が取れるから健康増進目的なの！（本音は美味しくて飲みたいだけ）

ちなみに意外と知らない人が多いのですが、このプロテインには大容量の袋版があります

iHerbの商品ページを見る

袋のほうが少し安くて捨てやすいというメリットがあります

ただしプロテインを袋から出すときに袋の口にひっかかって、こぼれやすいというデメリットもあります

なのでガバッ！と袋の口を大きく開いてからプロテインを出しましょう！

そうするとこのデメリットが解消され、メリットだけが残ります

たくさん飲んだり、ずっと飲み続けたりするといった場合はこちらが良いですよ

女性用プロテインならNow Foodsのソイプロテインがおすすめ

[st-rank rankno=”1″ bgcolor=”” color=”#000″ bordercolor=”#ccc” radius=”” star=”5″]Now Foods ソイプロテイン[/st-rank]

女性におすすめな、大豆イソフラボン豊富のソイプロテインです
プロテインの主流はホエイプロテインなので、ソイプロテインの種類はあまり多くありません
その中でもNowFoodsのソイプロテインは美味しくて有名です
きなこっぽくもありチョコっぽくもあるそんな美味しい商品です

[st-mybutton url=”https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Creamy-Chocolate-2-lbs-907-g/10775?rcode=CHJ612″ title=”iHerbでこの商品を見る” rel=”” fontawesome=”” target=”_blank” color=”#fff” bgcolor=”#039BE5″ bgcolor_top=”#29B6F6″ bordercolor=”#4FC3F7″ borderwidth=”1″ borderradius=”5″ fontsize=”” fontweight=”bold” width=”” fontawesome_after=”fa-angle-right” shadow=”#039BE5″ ref=”on”]

このプロテインはソイプロテインであり、大豆イソフラボンを含有しています

大豆イソフラボンはその構造が女性ホルモンであるエストロゲンに似ていることから、女性ホルモン様作用をもっています

女性ホルモンのように働くということですね

そのため更年期症状の緩和や骨密度の維持に対する効果が知られています

また、イソフラボン摂取量が多いほど女性の乳がんや脳梗塞、心筋梗塞のリスクが低下するという研究結果が報告されています

美肌ホルモンと言われるエストロゲンの代わりもしてくれるため、美肌効果も期待できるのです

iHerbの口コミを一部ご紹介します！

乳糖不耐症のためなのか、WPI（ホエイプロテインアイソレート）のプロテインでもお腹が下っていました。こちらにしてからは全然平気です！疲労回復のためにも、筋トレのためにも続けてみたいです。味はきな粉チョコって感じがします。私は飲みやすくて好きです

大豆由来のソイプロテインであれば、乳糖不耐症（牛乳などが体に合わないこと）の人でもお腹を下さずに飲むことができます！大豆とともに育ってきた日本人にはソイプロテインが合うかもしれませんね

ソイプロテインは美味しくないのが多い中、こちらはきな粉っぽい味で飲みやすいです。ホエイが体に合わない方にオススメだと思います

ソイプロテインって本当に美味しくないんですよね。モサモサっとしてるんです。それこそ豆を粉にしたような感じがします。その中でもこのプロテインは美味しいと思いますよ！

リピート決定のプロテインです！水に溶けやすくてダマになったことがないです。豆乳で溶かすと空腹の時でも結構満足感が得られます！味も満足です

ソイプロテインはその性質からダマになりやすいです。ソイプロテインの中でもこちらは溶けやすく、飲みやすいですね

筋トレ用プロテインならNitroTechを選びたい

[st-rank rankno=”1″ bgcolor=”” color=”#000″ bordercolor=”#ccc” radius=”” star=”5″]Nitrotech ホエイアイソレートプロテイン[/st-rank]

ホエイアイソレートという種類のプロテイン
高い吸収率を持つこのプロテインなら、お腹が弱い人でも効率良くたんぱく質を吸収することができます
クレアチンも含まれているため、効率的に筋肉を付けることに向いています

[st-mybutton url=”https://jp.iherb.com/pr/Muscletech-Nitro-Tech-Whey-Isolate-Lean-Musclebuilder-Cookies-and-Cream-3-97-lbs-1-80-kg/45236?rcode=CHJ612″ title=”iHerbでこの商品を見る” rel=”” fontawesome=”” target=”_blank” color=”#fff” bgcolor=”#039BE5″ bgcolor_top=”#29B6F6″ bordercolor=”#4FC3F7″ borderwidth=”1″ borderradius=”5″ fontsize=”” fontweight=”bold” width=”” fontawesome_after=”fa-angle-right” shadow=”#039BE5″ ref=”on”]

このプロテインはもう何回注文したか覚えていません

めちゃくちゃ美味いです

クッキーアンドクリーム味を選んでください！

スーパーカップのクッキーバニラのような味がします

だからといって甘くてしつこい味がするわけでもありません

正直、コスパはゴールドスタンダードのホエイプロテインより悪いです

なぜならホエイアイソレートという分類のプロテインなので、高級なプロテインの部類に入るからです

ホエイアイソレートはたんぱく質を素早く吸収できるため、筋トレ後のプロテインとして効果抜群です

さらにはクレアチンも含まれているので、効率的に筋肉を育てることができます

筋トレにとてもおすすめなプロテインですよ

iHerbに寄せられたNitroTechの口コミを一部紹介します！

クッキーアンドクリームということで、かなりの甘さを想像していました。ですがさっぱりとした甘さで飲みやすいです！オレオのようなクッキーを砕いたものが入っており、それがビターで、クッキーアンドクリームといわれなければカフェオレのようでもあります。クレアチンも含まれているのでそこもうれしいですね◎

これね、本当に美味いんですよ！クッキーが入っているんです。プロテインにクッキーが入っているなんて、味の野生爆弾！口の中が旨味というテロリストに占領されます

とても美味しいです！１ヶ月経ちましたが、扱う重量が確実にあがっています。でかくなったと実感できます！クッキークリームは甘めですが、甘党なら好きな味です。次も購入します

[st-kaiwa-3014 r]重量も上がるんですね！いいや、そんなことより美味しいってことを叫びたい！！コーヒーは砂糖入れたら飲めなくなるし、別に甘党じゃないんだけどなぁ？[/st-kaiwa-3014]

溶けやすさは申し分ない。泡立ちが少ないこともこのメーカーを気に入っている理由です。１スクープ当たりのタンパク質含有量も多いのでおすすめです

確かに溶けやすくて泡立ちも少ないですね！でも私が言いたいのは味が

・・・そろそろウザいなぁ

ダイエット用プロテインならプラチナムハイドロホエイを選ぼう

[st-rank rankno=”1″ bgcolor=”” color=”#000″ bordercolor=”#ccc” radius=”” star=”5″]Optimum Nutrition プラチナムハイドロホエイ[/st-rank]

加水分解という種類のプロテイン
余計な栄養素は一切含まれておらず、脂質と炭水化物が圧倒的に少ないホエイプロテインです
脂質は1g、炭水化物は3gしか含まれていないのにも関わらず、たんぱく質は30gも含まれています
製造コストが高いため、値段が若干高いのがネックです

[st-mybutton url=”https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Platinum-Hydro-Whey-Turbo-Chocolate-3-5-lbs-1-59-kg/27492?rcode=CHJ612″ title=”iHerbでこの商品を見る” rel=”” fontawesome=”” target=”_blank” color=”#fff” bgcolor=”#039BE5″ bgcolor_top=”#29B6F6″ bordercolor=”#4FC3F7″ borderwidth=”1″ borderradius=”5″ fontsize=”” fontweight=”bold” width=”” fontawesome_after=”fa-angle-right” shadow=”#039BE5″ ref=”on”]

加水分解プロテインはダイエットにとてもおすすめです

なぜなら余計な栄養素が一切含まれておらず、１杯あたりのカロリーがとても低いからです

実際こちらのプロテインは、１杯１４０キロカロリーです

そのうちの１２０キロカロリーをたんぱく質が占めます（たんぱく質30g　x 4kcal）

それでいて美味しいため、ダイエット中は重宝するプロテインです

[st-kaiwa-4383]ダイエット中はどうしても甘いものが欲しくなっちゃうんだよね[/st-kaiwa-4383]

プラチナムハイドロホエイの口コミを３件紹介します！

容易に溶けてダマにならず、飲み口も良い。お腹にもたれる事もなく、スッキリしていて良い

加水分解は余計な栄養素が一切含まれておらず、吸収率は非常に高いです！そのためお腹にもたれることがありません。プロテインを飲んでお腹を壊す人にはうってつけのシロモノです

減量時の最強プロテイン甘いものがほしい時に飲んでいます

ダイエット中は基本的に甘いものを食べたり飲んだりすることができません。こちらのプロテインであれば、１杯１４０キロカロリーです。その内訳はほとんどがたんぱく質ですので、カロリーを気にせずに飲むことができます

とても使いやすいと思います！きめ細かく溶けやすいし、味もおいしい。しばらくは、このまま使い続けていこうと思います

味が美味しくて溶けやすいのは１つポイントですね！

まとめ：プロテインを選ぶ時は、どんな目的で買うのかを明確にしよう

私がこれまでに摂った数多くのプロテインを、種類別で４つに絞って紹介しました！

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