疲労回復

iherbのビタミンCを紹介:1日6円で始める健康生活

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「iherbでおすすめのビタミンCサプリはないかなぁ」

「風邪を引きやすいんだけれど、何か良いサプリメント無いかな?」

という方はいらっしゃいませんか?

サプ姉さん
そんな方はビタミンCのサプリメントを摂ることを強くおすすめします

私のおすすめするビタミンCサプリメントは1日1粒6円という非常に安価ながら、カプセルタイプなので酸で喉やけ・胸焼けしないという大きなメリットを持っています。

ビタミンCサプリメントには風邪やインフルエンザにかかりにくくするほか、美肌効果や疲労を回復するといった効果などもあります。

この記事では、非常に安価で絶大な健康効果をもたらすサプリメントであるビタミンCを紹介します。

私のおすすめするビタミンCサプリメントはこれだ

こちらはNow Foods社のビタミンC-1000というサプリメントです。

iHerbのビタミンC部門では、第3位の売れ筋商品なのです。

カプセルで250粒も入っているため、一度買ってしまえば8.3ヶ月も持つ超安いビタミンCサプリメントです。

他のビタミンCサプリメントと何が違うの?

このサプリメントが他のビタミンCサプリと比べておすすめな理由は3つあります。

おすすめポイント

  1. カプセルタイプだから
  2. 安いから
  3. 高品質だから

おすすめポイントその1.カプセルタイプ

ビタミンCは強い酸性の物質です。

そのためパウダーのサプリを選択すると、水で飲むときに喉を痛めやすいのです。

カプセルタイプであれば胃に入るまでビタミンCがカプセルから溶け出さないため、酸性であるというデメリットを解消することができます。

おすすめポイントその2.安いから

このサプリメントはビタミンCのカプセルタイプの中で1番安いです。

1ボトル250粒あたり1,741円です。

10%のロイヤリティクレジットを考慮すると1,567円です。

サプ姉さん
250粒入ってますので、1日(1粒)あたり約6円で済みますよ

おすすめポイントその3.高品質だから

Now Foods社のものなので安心高品質です。

私はこれまで何度もNow Foods社のサプリメントを試しましたが、一度も副作用がでた経験がありません。

サプ姉さん
GMP(優良医薬品製造基準)品質保証も受けているため、お墨付きの高品質です

実体験:ビタミンCの摂取で私が感じたこと

私は「風邪を引きそうだな」と思った時、必ずマルチビタミンのほかにビタミンCを摂るようにしています。

朝はマルチビタミンを毎日摂るので、昼と寝る前に1カプセルずつ摂取します。

ビタミンCを飲んだ後は結構尿が黄色くなるので、少なからず「過剰なんだなぁ」とも思います。

ですが気にせず飲んでいます。

すると次の日の朝には大体治っています。

それまでは葛根湯の錠剤を飲んで風邪を引かないようにしていましたが、ビタミンCの方が確実に効果が出て安いので、満足しています。

ビタミンCの効果とは?

ビタミンCにはこのような効果があります。

ビタミンCの効果

  1. 免疫力強化作用
  2. 抗ストレス作用
  3. アレルギー軽減作用
  4. 美肌シミ予防作用
  5. 骨粗しょう症予防作用

免疫力強化作用とは?

ビタミンCには免疫力を高める作用があります。

なぜならビタミンCは免疫や炎症などの調整を働く「インターフェロン」や、細菌やウィルス排除効果のある「リンパ球」を活性化するからです。

免疫力が高まると、風邪やインフルエンザなどの病気になりにくくなるのです。

サプ姉さん
風邪を引いてからでもビタミンCを摂ると重症化せずに治りが早まりますよ

抗ストレス・疲労回復作用

ビタミンCは脳内ホルモンを調整し、自律神経を調節する作用があります。

自律神経はストレスや疲労と密接に関わっており、自律神経の乱れがこれらを起こすと考えられています。

そのため自律神経を調整するビタミンCは、ストレスや疲労回復に効果があるのです。

疲労回復やストレス解消が目的なら、アシュワガンダがおすすめです。

アレルギー軽減作用

ビタミンCは血中ヒスタミン濃度を減少させるため、アレルギーを軽減することが分かっています。

私たちの身体全身にあるマスト細胞という細胞は、花粉やハウスダストなどのアレルゲンと反応してヒスタミンを放出します。

その結果、周囲に炎症を引き起こしアレルギー反応となるのです。

市販のアレルギーを抑える薬に「抗ヒスタミン」という表示がされていますよね?

サプ姉さん
これと同じ理屈なんです

美肌シミ予防作用

ビタミンCにはチロシナーゼという酵素の働きを阻害し、メラニンのちん着を防ぐ作用があります。

メラニンはシミやソバカスの原因なのです。

サプ姉さん
そのため女性は好んで摂るサプリの1つです

骨粗しょう症予防作用

ビタミンCは酸化ストレスを軽減することで、カルシウムの吸収とコラーゲンの合成を活性化します。

その結果、骨をつくる細胞と壊す細胞が活性化され、丈夫な骨が生成されます。

そのため、骨折や骨粗しょう症の予防となるのです。

iHerbでは852人が★4.4の高評価口コミ

iHerbでは857人が★4.4の高評価をしています。

私以外にも沢山の人がおすすめしているんですね。

サプ姉さん
レビューの一部を紹介します
ジョージ
体内にとどまってゆっくり吸収されるように加工されたビタミンCサプリ。 大き目なので口の中で割ってから飲んでいます。浅野ゆう子さん愛用のNOWのビタミンCサプリなので期待して。美容目的なら朝・昼・晩の1日3粒でよさそう。 こまめにビタミンC補給を始めてから、やっぱり肌が調子いい。 続けます。
浅野ゆう子さんってNowfoodsのビタミンCサプリメント愛用してるんですね。知らなかった
しわ婆さん
サンタ婆さん
風邪かな?と、思ったときは1、2時間毎に 3錠飲んで風邪にならずにいます。子供も風邪の時は、風邪薬ではなく、ビタミンCを定期的に3錠を飲ませて完治させています。手放せません。子供のニキビも治りこちらは良いですね。
このレビューの通り、風邪薬よりビタミンCの方が確実に効きますよ
しわ婆さん
ルーカス
冬になると風邪をひいてばかり、しかも年齢とともに治りにくくなりでうんざりしていたころビタミン療法を知り購入。 一日3000㎎~5000㎎以上を定期的に摂取するようになり、風邪っぽくなっても何とか持ちこたえるようになりました。 多少肌がきれいになったというおまけも。一日1000㎎を上限とする日本のサプリに比べコスパは抜群で何度もリピしてます。
猪婆さん
リプライセルは空腹時しか飲めないので、都合が悪いときにこちらを飲んでいます。 カプセルが大きいので半分に割っていますが、酸味があります。 飲み込みにくいですが、肌や体調への効果が感じられるので良しとします。
カプセルはやや大きめなので、人によっては飲み慣れるまでに時間がかかるかもしれません。そんなときはカプセルから開けて水に入れて飲んじゃいましょう!
しわ婆さん

レビューの参照元:iHerb

そもそも、ビタミンCとは?

ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で、アスコルビン酸とも言われています。

また、ビタミンCは骨や腱などの結合たんぱく質であるコラーゲンの生成に必須な合成物の1つなのです。

サプ姉さん
不足するとどうなるの?

ビタミンCが不足するとコラーゲンが合成されなくなり、血管がもろくなります。

その結果、出血を起こしやすくなります。

このことを壊血病というのです。

壊血病はビタミンCの発見に大きな関わりを持ちます。

なぜならビタミンCは大航海時代に、野菜や果物の摂取量が極端に少なかった船員たちが、壊血病を予防する成分としてオレンジから発見したからです。

サプ姉さん
大昔はオレンジを絞って壊血病を予防したんですね

サプリメントで摂取するメリットとは?

ビタミンCをサプリメントで摂取する理由は2つです。

ポイント

  1. 楽だから
  2. 安いから

正直に言って、できれば食品で摂りたいサプリです。

なぜなら食品に含まれるビタミンCの方が吸収率が高いためです。

ですが食品で摂ろうとすると、結構大変です。

なぜならビタミンCは熱に弱く、水溶性ビタミンであるからです。

熱と水分を加えるとビタミンCが大きく減ってしまいます。

サプ姉さん
これを調理損耗率といいます

そのため水でゴクッと飲むだけのサプリメントの方が良いのです。

そしてビタミンCのサプリメントは非常に安いです。

冒頭で紹介したとおり、一日あたり6円程度で済みます。

いつ飲めばいいの?

毎朝朝食とセットで飲みましょう。

ビタミンCは通常水溶性ビタミンのため、過剰状態になると尿で出てしまいます。

ですがこのサプリメントは安いながらも長時間作用するようにつくられているのです。

脂溶性ビタミンCにしているのではと思います。

その証拠にメーカーでは1日1粒飲むことを推奨しています。

副作用は?

ビタミンCはレモンに含まれていることからわかるように、酸性の強い物質です。

一度に多量のビタミンCを摂取すると、胃痛や胸焼け、下痢といった症状が起こります。

サプ姉さん
ですが多量に摂取しない限りは全く副作用はありません

なぜならビタミンCは水溶性ビタミンだからです。

サプ姉さん
過剰な状態だと尿で排出されますよ

実際このサプリメントで私は副作用を起こしたことはありません。

ですがビタミンCサプリメントで超人気なLypricel(リプライセル)で、私は副作用を起こしました。

保存方法は?

しわ婆さん
容器に入れて部屋の中で保管すれば大丈夫です

「冷蔵庫に入れたほうが良いのかな?」

などと気を配る必要はありません。

1日6円の自己投資で病気にならないのはライフハックと言える

1粒6円という非常に安いサプリメントの1つであるビタミンCは、風邪やインフルエンザを防いだりストレスに対抗したりするのに絶大な効果を発揮します。

サプ姉さん
肌も綺麗になって良いことづくめのこのサプリメントを試さない手はありません

少しでも気になる人は必ず購入してくださいね。

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