iHerbでおすすめのCLA！共益リノール酸ならこれを選ぶべき

「iHerbでおすすめのCLAサプリメントってどれかな？」

「ダイエットにおすすめのサプリメント無いかなぁ」

って方いらっしゃいませんか？

そんな方にはiHerbのCLAがおすすめです

CLAとは共益リノール酸という脂肪のサプリメントを言います

脂肪でありながら脂肪を減らす、毒をもって毒を制すようなサプリメントなのです

日本人は食事からCLAを摂取する量が非常に少ないため、このサプリメントで数多くの人がガッツリ痩せられると私は信じています

この記事では

「iHerbでおすすめのCLA！共益リノール酸ならこれを選ぶべき」

といったことを紹介します

iHerbでおすすめのCLA（共益リノール酸）はこれだ

こちらはMuscle Pharm社のCLA（共益リノール酸）です

数あるCLAのサプリメントの中で、なぜMuscle Pharm社のものなのかというと、安くて高品質だからです

最低価格は記事執筆時点で1粒8円

1日3粒とすると、1日24円から始められるサプリメントなのです

[st-kaiwa-4383]安くて試しやすいのは本当に助かる[/st-kaiwa-4383]

こちらのサプリメントはカプセルタイプではなくソフトジェルに入っています

ソフトジェル１粒あたり1gのCLA（共益リノール酸）が含まれています

Muscle Pharm社のCLA（共益リノール酸）の特徴

マッスルファーム社のCLA（共益リノール酸）は、マッスルファームCLAという特別なブレンドがされています

このブレンドはCLA（共益リノール酸）のほかに、エキストラヴァージンオリーブオイル、アボカドオイルが添加されているのです

このため単体でCLA（共益リノール酸）を摂るのと比べ、効果的な減量と引き締まった筋肉の保持に役立ちます

また、マッスルファーム社のCLAはiHerbのCLA部門で第２位の商品です

第１位のCLAはファットバーナー（脂肪燃焼）サプリメントであるため、実質的にCLA部門第１位の人気を誇るサプリメントと言えますね

ちなみにCLA部門第１位の商品はEVLution Nutritionのファットバーナーよ！

脂肪燃焼サプリメントはあまり好きではないため、私なら使いません

[st-kaiwa-4383]なんだか、うさんくさくて[/st-kaiwa-4383]

【写真で見る】おすすめのCLAを実物で見てみよう

こちらが私のおすすめするMusclePharmのCLAです

キャップを外して内ふたを取ると、綿菓子が出てくるので取り出して食べましょう

酸化しないようにするただの『綿』でしょ

綿を取り出すとこのようにソフトジェルのCLA（共益リノール酸）が登場します

あっ綿は捨てて平気ですよ

CLAはこれくらいの大きさです

外国のサプリメントにありがちな若干大きいサイズです

ですがこちらのCLAサプリメントはソフトジェルです

喉に詰まって喉を痛めたり、飲み込めなかったりということがないので安心して使うことができます

iHerbでは250人が★4.1の高評価口コミ！

iHerbに寄せられたCLAの口コミを一部ご紹介します

この量でこの値段はびっくりしました！今年の減量に初めてCLAを使ってみましたが、かなり楽に体重が落ちます。なので今年は有酸素運動を一度もしてません

このCLAはコスパ抜群なので非常に使いやすいサプリメントですよね！有酸素運動をしなくてもガッツリ痩せられるなんて幸せなことです

毎食後飲んでいます。1ヶ月で体脂肪が4kgも落ちました

後で説明しますが、日本人はCLAの摂取量がそもそも非常に少ないです。日常的にサプリメントで摂取するとかなり効果が出る人がいるかもしれません

共役リノール酸は、一般的には脂肪燃焼系サプリとして紹介されています。ですがリノール酸が生み出すアラキドン酸の産出抑制効果もあるらしいです。そもそも過剰なオメガ６系統の脂肪摂取がアトピーの大きな原因ですから、脂肪を燃焼させつつ、アラキドン酸を抑制してくれるのであれば一石二鳥ですね

[st-kaiwa-4383 r]抗肥満作用が有名なCLAですが、アトピーにも効くなんて良いことですね！アトピー持ちでダイエットしたいなら、もはやお試し必須かも[/st-kaiwa-4383]

出典：iHerbのCLA口コミ

実体験！CLA（共益リノール酸）を摂ってダイエットをしてみた

ダイエットをするときは、必ずカルニチンとCLAを一緒に摂るようにしています

ダイエットの目標が高かったり早く痩せたかったりするときはコエンザイムQ10とRリポ酸も追加で摂ります

さて、今回はカルニチンとCLAを摂ってダイエットしてみました

一日の食事量を若干減らし、運動は水泳を週に２〜３回、１回３０分ほど行いました

[st-kaiwa-4383]目標が低いので運動強度も低めです[/st-kaiwa-4383]

5kgのダイエットが目標でした

毎食後カルニチンとCLAを摂っていました

外食をしたときもこのようにCLAの摂取は欠かせません

この生活を２ヶ月続けると、特に筋肉が減った感覚無く目標どおりの５ｋｇ減を達成することができました

無理な食事メニューをしていたわけではないので非常に楽なダイエットでした

普段から乳製品や牛肉などをあまり食べない私にとってCLAはめちゃくちゃ効果があるんですよね

そもそもCLA（共益リノール酸）とは脂肪燃焼効果のあるサプリメントである

CLAとは、主に乳製品や肉類に含まれている脂肪のことを言います

ちなみにCLAを日本語名で『共益リノール酸』と言います

CLAは人間の体内ではつくりだすことができず、必要摂取量が摂れていなければ補う必要のあるサプリメントなのです

[st-mybox title=”CLAの主な効果” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

• 脂肪を燃えやすくする
• 脂肪を燃焼する
• 脂肪の蓄積を抑える
• 抗がん作用

[/st-mybox]

CLAの主な効果には『抗肥満作用』と『抗がん作用』が挙げられます

ここではダイエットに注目するため、抗肥満作用についてお伝えします

CLAは脂肪を分解する酵素を活性化し、脂肪を燃えやすくしてくれます

CLAによって分解された脂肪は、カルニチンによってミトコンドリアという体を動かす工場に運ばれていきます

そしてそこで体を動かすための燃料（エネルギー）として使用されるのです

そのためカルニチンを一緒に摂るとさらにダイエット効果が上がるんです

[st-label label=”関連記事” bgcolor=”#0987f4″ color=”<span style=”color: #ffffff;”>#ffffff”;][st-card id=3787 readmore=”on”]

CLAには蓄積された脂肪を燃焼するほか、体内にそもそも脂肪を蓄積させない効果もあります

余計なカロリーを摂取してしまうと、血中の脂肪が体脂肪として蓄積してしまいますね

血中の脂肪が体脂肪に変わるときに必要になるのが、リポタンパク質リパーゼという酵素なのです

ＣＬＡはこの酵素の働きを邪魔してくれます

そのため血中の脂肪が体脂肪に変わることができず、結果として体脂肪を蓄積させないのです

CLAを摂るタイミングは食事と一緒である

CLAは『脂』ですので、食事と一緒に摂ることで吸収率を高めることができます

また、脂は炭水化物と一緒に摂ることで吸収率をさらに高めることができます

だからフライドポテトとかピザは太りやすいんだよね

ですのでCLAは朝食・昼食・夕食の際に、ご飯や麺類などの炭水化物と一緒に摂りましょう

個人的な体感としては、トレーニング前の食事後すぐに摂った方が効果が高い気がします

ちなみに１回に摂取するCLAの量はソフトジェル１粒で構いません

ですが例えば

夕食時は炭水化物控えてるのよね

なんて方は朝食か昼食のどちらかで２粒摂っても良いんですよ

２粒摂ったところで吸収率が悪くなるということはありません

CLAのサプリメントの副作用は一応あるが、気にならない

CLAのサプリメントを大量に摂取した場合、便秘や下痢などの副作用が報告されています

どんなサプリメントにも言えることですが、大量に摂取すると副作用が起きやすくなってしまいます

ですので分量を守って摂取するようにしましょう

分量を守っていれば、CLAで副作用を起こす可能性は殆どありません

日本人はCLAの摂取量がそもそも少ないものね

そうだね！だから日本人はCLAをサプリメントで摂取することが推奨されてるんだよ

参考：日本人の共益リノール酸摂取量に関する考察

まとめ：ダイエットに絶対活用したいサプリメントCLA（共益リノール酸）

CLAの摂取量が少ない日本人に効果が一番高いと思うダイエットサプリメントはCLAです

もちろんダイエットサプリメントといえど魔法の薬では無いため、飲んだから痩せるというものではありません

食事や運動をし、その上でCLAを試すとガッツリ痩せられると思いますよ

「まずはサプリメントを使わないで頑張ってみよう」と非効率的なダイエットをすると、長続きしないことがあります

それではせっかく痩せると決意したのにもったいないし残念ですよね

私がダイエット時に１つだけサプリメントを選ぶとすれば、CLAを選びます

なぜなら食事からCLAを摂取している量が圧倒的に少ないと自覚しているからです

何度も言いますが、CLAは、日本人には本当にダイエット効果が高いサプリメントだと思います

是非試してみてくださいね

iHerbでの買い物なら楽天Rebates経由だとかなりオトクになりますよ