【iHerbでおすすめ】アシュワガンダは疲労回復にガツンと効く！

「最近なんだかストレスが溜まっているなぁ」

「最近なんだか疲れているなぁ」

って方いませんか？

私も旅行から帰った後や運動をした後、仕事で嫌なことがあったときはよくこのような思いをします

寝れば治る人ならいいのですが、一度溜めてしまった疲れやストレスは中々取ることができません

では一度溜めてしまったストレスや疲れはどうすれば解消できるのでしょうか

私のおすすめは、アシュワガンダというサプリメントを摂ることです

アシュワガンダを摂ることで、疲れやストレスを大きく軽減することができます

この記事では、

「iHerbで疲労に効果抜群のアシュワガンダ」

といったことを紹介します

iHerbで買えるアシュワガンダは疲労回復におすすめ

こちらがアシュワガンダです

１日２回、朝と寝る前に１粒ずつ飲むのがおすすめです

海外のサプリメントにありがちな大きいカプセルではないので、大きいカプセルが苦手な方でも飲むことができます

アシュワガンダの効果は脳の血流改善と免疫力・精力向上

アシュワガンダには脳の血流を良くする効果があります

それにより、脳機能改善作用や抗ストレス作用があり、イライラを抑えます

また、免疫力や精力向上の作用があり、下記の効果が報告されています

• 滋養強壮
• 精力向上
• 免疫力強化
• 抵抗力増加作用
• 老化防止作用
• 抗炎症作用

このように、アシュワガンダは不調全般に対して高い効果を発揮します

渡り鳥で有名なイミダゾールジペプチドの主成分であるカルノシンも合わせて取ると、効率的に疲労回復ができます！

効果が高いがゆえに、日本では医薬品扱いとなった！

日本では2013年の薬事法改正により、サプリメントから医薬品扱いになりました

その理由は、表向きでは

「含まれている成分に毒性があるため」

とされています

ですが、アシュワガンダの摂取推奨量を大幅に上回る量を摂らない限り、副作用の報告はありません

そして摂取推奨量に外国人や日本人などの体質差はあまり関係ありません

従って、メーカーの推奨摂取量を守っていれば副作用は通常起こり得ないのです

また、サプリメント大国のアメリカでは、アシュワガンダをサプリメントとして購入することができます

他の記事でも申し上げてるので具体的なことは割愛しますが、アメリカのサプリメントの品質管理は日本以上に厳しいです

そのため裏の目的は、

「製薬会社や医療機関の既得権益を守るため」

ではないかと疑っています

副作用：妊婦さんだけは気をつけよう！

妊婦さんだけは気をつけてください

流産の可能性があります

と言われると他の人も怖くなってしまうかもしれませんが、１日１～２粒の摂取では、副作用は通常ありません

もしもっと強く効果を感じたいと思って何粒も摂ってしまうと、副作用が出る可能性があります

その副作用というのは、『胸焼けや下痢、嘔吐』を言います

なのでどうしても心配だという方は、カプセルを開けて中身を半分捨て、少しずつ試すようにしましょう

他のアシュワガンダと比べて優れている２つのポイント

他のアシュワガンダと比べて優れているポイントは２つあります

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1. 価格が安いこと
2. 品質が高いこと

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価格が安い！

こちらのアシュワガンダはJarrow Formulas社が出しています

実はこちらより評価の高いアシュワガンダのサプリメントがあります

それは、NowFoods社が出しているアシュワガンダです

NowFoods社の商品は、カプセル1つに450mgのアシュワガンダが含まれています

1ボトルあたり90粒含まれています

対して私のおすすめするJarrow Formulas社の商品は、カプセル１つに300mgのアシュワガンダが含まれています

1ボトルあたり120粒含まれています

1粒あたりの値段は12円台でほぼ大差がありません

ではなぜJarrowFormulas社のものをおすすめするのかと言うと、450mgだと量が多いからです

量が多いと逆に気だるく感じることがあります

ですのでまずは300mgのアシュワガンダが含有されているJarrow Formulas社製のものがおすすめです

高品質である

あまりサプリメントに慣れていない人は、こう思うかもしれません

Jarrow Formulasってなに？聞いたことない…不安

ですがJarrow Formulas社は昔からあるサプリメントメーカーで、iHerbでも大きな人気をもつ商品をリリースしています

例えばこの商品は5,000レビュー超えで★4.3の高評価口コミを受けています

そのため、品質が高いことが裏付けされています

iHerbでは446人が★4.3の高評価！

レビューの一部を紹介します

このアシュワガンダを飲み始めてから、口内炎ができなくなりました。また、唇の周りにヘルペスができても大きくならず、すぐに治るようになりました。体調が良くなるので、気分も明るくなります。私は40代半ばですが、男性能力にも明らかな効果を感じました。これには紫キャップのNature’s WayのSiberian Eleuthero（エゾウコギ) の併用が良いように感じています。ただし、上記それぞれの効果は、飲んだ次の日に実感できるような即効性のものではなく、一月以上飲んでいたら「そういえば、明らかに調子が良いぞ！」と実感できるような、明確だけど穏やかな効き具合です

こないだちょうど酷い口内炎ができてしまい、出血しました。ちょうどこのサプリを飲んでいなかった時期なので、体感はできませんでした。ですが口内炎ができなくなるなら嬉しいですね

副腎疲労への効果を期待して一週間ほどのみましたが、全く何も感じず疲れたままでした。一旦やめて腸の状態を良くするためにいろいろ試してから、再度飲みました。再トライの1回目からグッと体が楽になりました。ですが元気だと感じるのはもう少し後になるのかなと感じています。体調の底上げをしてもらっている感じで、アシュワガンダ無しの生活は考えたくないくらいに良い感じです

これは本当ですね！かなり身体が軽くなります

効いているんだか効いていないんだかよくわかりませーーん

こういう人もいますね（笑）即効性がある人とない人がいるので、１ヶ月は継続して摂るようにしましょう

筋トレ後、又は睡眠前に摂取しています。１日２錠を２ヶ月続けていたところ、自分でも驚く程の変化でした。人生楽しくなりますね！不安症の方にお勧めします。ちなみにオメガ３と亜鉛も摂取してました。後は…禁欲です笑

禁欲です

レビューの参照元:iHerb

飲むタイミングは起床後or就寝前

１日に１～２回水で飲みましょう

食事との間隔は開けたほうがいいですよ！

ハーブ系のサプリメントは食事と一緒に摂ると吸収率が下がってしまいます

なので起床後や就寝前がおすすめです

アシュワガンダとはインドに自生する植物である

アシュワガンダとは、インドの乾燥地域に自生するナス科の低木植物のことです

また、アシュワガンダはインドの伝統医学であるアーユルベーダで利用されるハーブの1つでもあります

インドの朝鮮人参などと称されることもあり、インドでは大昔から信頼と実績のある植物です

まとめ：『疲労』と『ストレス』を感じたらアシュワガンダ

アシュワガンダは疲労やストレスを感じたら、まず摂りたいサプリの代表格です

本気で疲労を回復したいならこれが一番のサプリメントです

くどいようですが、個人的に一押しのサプリメントです

「最近疲れてるなぁ」

「疲れ取れないなぁ」

と思っているなら、是非試してみてくださいね