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iHerbとMyproteinのフィッシュオイルで確実な健康効果を得る

「フィッシュオイルって何??」

「おすすめのフィッシュオイルはなにかな?」

と思っていませんか?

テレビでDHAやEPAは大事!だから魚を食べるかフィッシュオイルを摂ろう!なんて聞くと、なんとなく「摂ったほうが良いのかな?」と思えてしまいますよね。

結論からいうとフィッシュオイルは摂るべきサプリメントの1つであり、私も毎日飲んでいます。

ですが「なぜ?」といったことが分からないかと思います。

この記事を読むと、フィッシュオイルの効果とおすすめのフィッシュオイルが具体的にお分かり頂けます。

私は数年前からフィッシュオイルを継続して摂取しています。

フィッシュオイルには絶大な効果を感じており、15kgダイエットしたときにも積極的に摂取していました。

この記事では、

「iHerbで買えるフィッシュオイルで健康になる」

といったことをご紹介します。

iHerbでおすすめのフィッシュオイルはこれだ!

iHerbで1番売れているフィッシュオイルはこちら

こちらはCalifornia Gold Nutrition社が出しているフィッシュオイルです。

1つのボトルに100錠入っています。

1日の推奨摂取量である2g(2粒)に、360mgのEPAと240mgのDHAが含まれています。

こちらの商品説明にはその他のオメガ3脂肪酸が40mg含まれていると書かれていますが、こちらは具体的な内容が分からないためなんとも言えません。

こちらの商品は1つ675円なので、1粒あたり6.75円、1ヶ月あたり405円になります。

私がおすすめするのはこのフィッシュオイルです

こちらはNow Foods社が出している商品です。

1つのボトルに200粒入っています。

1日の推奨摂取量である2g(2粒)に、360mgのEPAと240mgのDHAが含まれています。

こちらの商品は1つ1,079円です。

なので1粒あたり5.39円、1ヶ月あたり323.7円です。

もし1年間継続して摂取すると考えると、976円ほどNowFoods社の方がコスパが高いのです。

「コスパが良いのは分かったけれど、安全性は?」

と思うかもしれません。

ですが特に気にする必要はありません。

なぜならNowFoods社はアメリカのサプリメントメーカーのなかでも有名な企業なのです。

NowFoods社はフィッシュオイル以外にも、シリマリンやメラトニンなど様々なサプリメントを出しており、実際に私も利用しています。

日本企業より安全性が高いのはもちろんのこと、米国のサプリメント会社の中でも、安全性が非常に高い企業であることには間違いありません。

サプ姉さん
NowFoods社のフィッシュオイルは、iHerbのサプリメント全体の売上ランキングの中でも3位を記録しています

iHerbでは6,716人が★4.5の高評価をしています

iHerbでは6,716人が★4.5の高評価をしています。

私以外にも大勢の方が好んで摂取しているということですね。

サプ姉さん
レビューの一部を紹介します
トナカイ婆さん
魚くさくありません。私は糖尿病になってしまったので飲んでいますが、びっくりするほどコレステロール値が短期間で下がりました。あと、これのおかげなのかわかりませんが旦那は少し痩せたみたいです。
フィッシュオイルには数多くの健康効果がありますが、中でもコレステロール値の減少とダイエット効果はデカイです
しわ婆さん
花婆さん
元々はアスタキサンチンとあわせて飲んでいましたが、爪や肌にも効果があり、記憶力にも良いような気がしてまた改めてリピしてみました。今年は特に肌の乾燥が酷かったのですが、飲み始めてすぐ程度が変わってきたのでうれしいです。
フィッシュオイルには脳機能を向上させる効果があるので記憶力や学習能力も向上します。肌の乾燥にはおすすめですね!
しわ婆さん
猪婆さん
魚を食べる習慣がほとんどありませんので、オメガ3系脂肪酸をサプリメントで摂ることにしています。 たくさん量がありますので、安心して毎日飲むことが出来ます。
魚を毎日食べる人であればフィッシュオイルは必要ありません。逆に毎日魚を食べる機会がない人には効果がでやすいため、かなりおすすめできますね
しわ婆さん

実際にフィッシュオイルの現物を写真で見てみよう

iherbでおすすめのフィッシュオイル1

200粒入っているだけあってボトルは大きめです。

iherbでおすすめのフィッシュオイル2

2重になっている頑丈なボトルの蓋を開けると、このようにフィッシュオイルが入っています。

iherbでおすすめのフィッシュオイル3

1粒の大きさは横1cm、縦2.5cmとやや大きめです。

花婆さん
飲むのが初めての私の嫁でもスッと飲めたので、大きさはそこまで気になりません

Myproteinでおすすめのフィッシュオイルはこれだ!

Myproteinで買うなら、エッセンシャルオメガ-3というフィッシュオイルがおすすめです。

Myproteinでは3種類のフィッシュオイルが販売されています。

サプ姉さん
他にマイプロテインで販売されているフィッシュオイルと比較してみましょう

オメガバランスと比較

オメガバランスはおおよそエッセンシャルオメガの2倍の量のオメガ脂肪酸が含まれています。

しかし定価は2倍以上なのです。

それならエッセンシャルオメガを多めに摂ったほうがお得です。

オメガ-3プラスと比較

オメガ-3プラスには最高純度のオメガ脂肪酸が含まれています。

しかし、値段があまりにも高すぎるのです。

エッセンシャルオメガと比べて6倍の価格です。

Myproteinでは105人が★4.41の高評価口コミをしています

Myproteinでは105人が★4.41の高評価をしています。

サプ姉さん
レビューの一部を紹介します
正月婆さん
飲み始めてから、1週間経過しました! 毎日欠かさず3粒飲んでいます。 まず便秘が解消されました。 飲む前は、3日に一度だったのが毎日出るようになりました。 肌のツヤが良くなればと思って購入したのですが、思わぬところで効果がありました。
便秘にも効果があるんですね。それは知りませんでした
しわ婆さん
猪婆さん
おまけでもらって現在2瓶目。 明確な効果はありませんが、停滞している内臓脂肪が微減しています。 まぁいろんな要因があると思いますが。魚の成分がしっかり入っている感じです。 なぜならゲップすると鯖の臭いが! おまけなので次もこれをお願いする予定です。
Myproteinでは定期的に一定額以上商品を購入するとオマケ商品がもらえるキャンペーンを行っています。それなら無料でもらえるんですね。・・・スゴイ
しわ婆さん
豆婆さん
使用してから最初は感じませんでしたが肌質が良くなった気がします。これから乾燥の時期にはより良い効果を期待できそうです。
冬には特におすすめです!
しわ婆さん

実体験!フィッシュオイルを摂って感じたこと

私がフィッシュオイルを摂取して実感したことは下記の通りです。

ポイント

  • 冬の乾燥肌が治った。
  • ダイエットをする時、脂肪が落ちるのが早くなった。
  • ダイエットをしていないときでも、脂肪が増えにくくなった。
  • 頭がテキパキと働くようになった。
  • 口内炎ができにくくなった・できてもすぐ治るようになった。

脂肪が増えにくくなり、乾燥肌が治って頭も働くようになったので、以前よりも健康的な生活を送ることができるようになりました。

そのため、

「このサプリメントはこれからも毎日摂りたい!」

と自然に思えるようになりました。

それ以来、フィッシュオイルは私が毎日摂っているサプリメントの1つに加わりました。

あ、そうそう、静電気も起きにくくなりました。

あまりにも静電気がひどすぎるので、私のために静電気防止パッドを会社があちこちにつけてくれました(笑)

でも知ってますか?

デスクに貼り付けて、触って一歩移動して棚に触るとビリッ!とくるんですよ。

静電気防止パッドってその場所につけなきゃだめなんです。

切なかった。

でも大丈夫、今はビリりません。

フィッシュオイルの健康効果が多すぎて伝えきれない

フィッシュオイルの効果一覧

  1. 抗炎症作用がある
  2. 脂肪の蓄積量が下がる(体脂肪が落ちやすくなる)
  3. テストステロンの分泌が促進される
  4. 筋肉の成長が促進される
  5. 筋肉分解(カタボリック)が予防される
  6. 疲労の回復が早くなる
  7. 成長ホルモンの分泌が促進される
  8. 脳機能が向上する
  9. 筋トレのパフォーマンスが向上する

パッと思いつくだけで、これだけの効果があります。

これだけ効果が高いと、

「嘘でしょ?」

と思うかもしれません。

ですがこれは本当のことなのです。

その証拠に、iHerbのサプリメント部門における売上ランキング1位はフィッシュオイルなのです。

多くの人が毎日摂取するサプリメントとしてフィッシュオイルを選択しています。

サプ姉さん
それだけ信頼性が高いという事実があるのです

筋トレにはこのサプリメントもおすすめですよ。

そもそもフィッシュオイルとは、魚の脂のこと

フィッシュオイルとは、魚から抽出されるオメガ3脂肪酸(DHA・EPA)のことを言います。

そして、オメガ3脂肪酸とは体内でつくることができない必須脂肪酸なのです。

体内でつくることができないため、食事かサプリメントから摂取するしか方法がありません。

ですが近年日本人の食事は欧米化しています。

そのため魚食中心の生活から肉食中心の生活に変わりました。

サプ姉さん
それにあわせてオメガ3脂肪酸の摂取量が下がり、今ではほとんどの日本人に不足している栄養素です

不足しているからとは言え、なぜオメガ3脂肪酸であるフィッシュオイルを摂取した方がいいのでしょうか。

フィッシュオイルを摂るのは朝食後と夕食後が一番効果的

結論から言うと、朝食後と夕食後に摂るのが1番効果的です。

朝食を摂る前は空腹なので、朝に摂る食事・サプリメントは吸収率が高いです。

そして夕食後は脂肪が含まれた食事をすることが多いため、おすすめなのです。

フィッシュオイルは他の脂質と同時に摂取すると吸収率が高まります。

脂質は糖質と一緒に摂取すると吸収率が高まるのです。

糖質+脂質の組み合わせで言うと、例えばフライドポテトがありますよね。

フライドポテトは太りやすいと思いませんか?

これは糖質+脂質の組み合わせだからなのです。

サプ姉さん
フィッシュオイルは朝食後と夕食後に摂るのが良いのね

副作用は1つある

副作用は血液がサラサラになるということです。

サプ姉さん
えっ?
血液がサラサラになるため、出血すると止まりにくくなるのです
しわ婆さん
サプ姉さん
なるほど!

なので手術前や大怪我をしてしまった後などは控えるようにしましょう。

ちょっと切ったりした程度であれば飲み続けて問題ありません。

それと、魚アレルギーの人は摂らないようにしてくださいね。

フィッシュオイルは魚の脂です。

アレルギー反応が出てしまいますよ。

まとめ:毎日のサプリメントに加えたほうが良い

フィッシュオイルはマルチビタミン、プロテインと並んで日常の健康維持に必須のサプリメントです。

サプ姉さん
私も毎日欠かさず摂取しています

健康になりたい人や健康をキープしたい人は摂取しなければいけないサプリメントです。

今では妊娠中の女性や出産後母乳育児をされる方にも薦められていますよね。

血液サラサラになったり脂肪燃焼したり、脳機能を改善したりと良いことづくめのフィッシュオイル。

少しでも気になったら必ず試しましょう。

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