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iHerbでおすすめのマルチビタミン!男性用・女性用・子供用のコスパ最高商品を紹介します

「コスパの良いマルチビタミンは無いかなぁ」

「毎日飲むおすすめのベースサプリメントは無いかなぁ」

って思われる方いらっしゃいませんか?

マルチビタミンのサプリメントは色々なメーカーから出ているので、選ぶのに一苦労しますよね。

成分を比較するにしても、マルチビタミンというだけあって個々の栄養素が数多く含まれています。

そうすると比較が面倒くさいですし、目も神経も疲れます。

時間もかかりますよね。

私はこれまでに何十種類ものマルチビタミンを試してきました。

サプ姉さん
最終的にiHerbのAliveという商品に落ち着きましたので、こちらを紹介します

皆さんはこの記事を読むだけで、時間を無駄にせずに良いマルチビタミンに出逢うことができますよ。

iHerbでおすすめのマルチビタミンはこれだ

Nature's WayのAlive!がおすすめのマルチビタミンです。

Alive!には男性用・女性用・子供用があり、家族揃って使うことができます。

家族で始める健康的な生活の第一歩として使うと良いですよ。

しわ婆さん
それぞれ順番にご紹介します

Nature's Way Alive! 男性用マルチビタミン 60粒入り

男性用マルチビタミン

iHerb マルチビタミン 男性用

iHerbの男性用マルチビタミン部門で一番の人気を誇る商品です。
毎日1粒を摂取するだけで良いため、飲み忘れる心配がありません。
男性用にブレンドされており、骨や筋肉、消化器官、免疫系など身体の全ての機能をサポートしてくれます。消化器官や各種有機きのこ成分なども含まれているため、体調不良時においてもその効果を発揮してくれます。

記事執筆時点での価格は60粒入りボトル1つあたり1,940円です。

同時に2ボトルを購入すると3,685円となり、1つあたり1,842円で購入できます。

1粒あたりの値段は約30円。

1日1粒飲むタイプなので、1日30円で済みます。

コスパは最高と言えますね。

また、グルテンフリーですので、グルテンアレルギーを持つ方でも使うことができます。

男性用マルチビタミンの口コミを見てみよう

iHerbでは2,144人が★4.2の高評価をしています。

口コミの一部をご紹介します。

正月婆さん
飲んだ日とそうでない日をわざとつくって様子を見ると、特に翌日の疲れの残り方が違うとはっきり分かります。そうした肉体的な面での作用を明らかに感じるのです。何かしらの感染症は以前と変わらずか、それよりも増して感染しなくなりました。 10年くらい前に急にできた指先の血豆的なものが、8割程度消えました。皮膚がんも怖いのでそうした効果は良いですね
疲れの残り方が違うと本当に分かりますよね!私も最後に風邪を引いたのはいつだか思い出せないくらい昔のことになりました
しわ婆さん
花婆さん
栄養バランスが悪いのでこれを飲むようにしました。 それからは風邪や病気にかからなくなりました。なかなか良い商品だと思います
私もこれを飲み始めてから、風邪や病気にかかりにくくなりましたよ
しわ婆さん
猪婆さん
一時期飲まない期間があり、何となく元気が出ないと感じました。こちらのマルチビタミンを再開したところ元気が出てきました。効果を実感しました
最初にすごい効果があるサプリメントだなぁ!と思っても、段々それが当たり前になってしまい、飲まなくなっちゃうことがありますよね
しわ婆さん

口コミの参照元:iHerb Alive!男性用マルチビタミンレビュー

Nature's Way Alive! 女性用マルチビタミン 60錠入り

女性用マルチビタミン

iHerb マルチビタミン 女性用

iHerbの女性用マルチビタミン部門で一番の人気を誇る商品です。
毎日1粒を摂取するだけで良いため、手軽に使うことができます。
女性用にブレンドされており、骨や免疫系、代謝などのほか、髪や肌、爪などにも健康効果があるものとなっています。消化器官や各種有機きのこ成分なども含まれているため、体調不良時においてもその効果を発揮してくれます。

記事執筆時点での価格は男性用マルチビタミンと全く同じです。

1粒あたり約30円で購入できるため、コスパの良いサプリメントです。

また、男性用マルチビタミン同様グルテンフリーですので、グルテンアレルギーを持つ方でも使うことができます。

しわ婆さん
葉酸や鉄分なども含まれているので、貧血対策としても使えますよ

女性用マルチビタミンの口コミを見てみよう

iHerbでは2,480人が★4.1の高評価口コミをしています。

一部のレビューを紹介いたします!

豆婆さん
ニキビ体質であれこれ試してきましたが、今までで1番目に見えて効果がありました。飲まなくなった途端にまたニキビが増え始めたのでリピートしました
ニキビにも効果があるなんて驚きですね。
しわ婆さん

ちなみにiHerbでニキビ対策をするならこの商品もおすすめです。

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花婆さん
今まで日本のサプリを飲んでいましたが、含有量がケタ違い! 飲みだして数ヶ月お通じがいいし、何より亜鉛のおかげか味覚に敏感になりました。 人工甘味料のようなものを不味く感じます。 また空腹を感じにくく、食事の量も減りました。今まで満腹以上に食べていたのかと思います。運動をしても疲れにくく、私には合っていたようです!  
日本のサプリと比べると含有量がケタ違いですよね。私もお通じの良さと疲れにくさを感じています。
しわ婆さん
しわ婆さん
毎日の健康維持のため、1日に1粒で済むのでとても助かっています。飲むのをやめると爪が割れたり髪の毛がパサついたりするのでやめられません。風邪をひかなくなったので無いと困ります。切らさないよう定期的に購入しています。 とてもオススメです!
毎日の健康のために1日1粒飲むだけで良いので、楽に健康をキープできますね
しわ婆さん

口コミの参照元:iHerb Alive!女性用マルチビタミンレビュー

Nature's Way Alive! 子供用マルチビタミン 60錠入り

子供用マルチビタミン

iherb マルチビタミン

iHerbの子供用マルチビタミン部門でかなりの人気を誇る商品です。
噛んで食べることができ、オレンジとベリーフルーツ風味に美味しく味付けされています。
子供の健康と成長のためにバランス調整されたサプリメントです。
2歳以上の子供から使えるため、子供の栄養摂取に少しでも不安がある方にはおすすめの商品です。

記事執筆時点での価格は1,344円です。

120個入りを2ボトル同時に購入すると2,553円になります。

ボトル1つで1,276円となり、1粒あたり約10円で購入できるためコスパの良いサプリメントです。

男性用・女性用のマルチビタミンと違って、こちらは1日に2粒摂取するものです。

しわ婆さん
朝食時と夕食時に1回ずつ食べればOKですよ

また、他のマルチビタミン同様グルテンフリーですので、グルテンアレルギーを持つ方でも使うことができます。

子供用マルチビタミンの口コミを見てみよう

iHerbでは1,873人が★4.2の高評価口コミをしています。

一部のレビューを紹介いたします!

猪婆さん
娘の食が細く、バテやすいため購入しました。ビタミン臭がきつくないので、嫌がることもありませんでした。味も美味しいそうです。1週間程摂取して、問題無かったのでしばらく続けていこうと思います
食が細いとどうしても栄養をきちんと摂ることができなくなってしまいますよね。このサプリメントであれば、そのような場合でも栄養を補ってくれます
しわ婆さん
正月婆さん
子供に与えています。味も良くて喜んで毎日食べています。 まず、風邪をひかなくなりました。 鼻風邪をひいても1日で症状が出なくなります。やはりビタミンは大事ですね
子供が風邪を引くとどうしても必要以上に心配になってしまいますし、何より子供が可哀想なんですよね。ビタミンをきちんと摂ることで、そのような心配も軽減されます
しわ婆さん
豆婆さん
果物や野菜をしっかり食べさせるのは大変なので、毎日一粒食べさせてます。 ラムネみたいな感じです。 少し酸っぱいけど美味しいって食べてくれてるので、続けようと思います
毎日果物や野菜をしっかり食べさせるのは大変ですよね。子供は野菜嫌いな場合も多いですし・・。サプリメントを噛むだけで栄養を補えるのであれば、低価格で健康を実現することができます
しわ婆さん

口コミの参照元:iHerb Alive!子供用マルチビタミンレビュー

このマルチビタミンが他のと比べて違う3つのこと

このマルチビタミン(大人用)が他のと比べて違うのは、下記の3つです。

ポイント

  1. 性別で分けて販売されている
  2. 1日1粒摂るだけで良い
  3. 粒がデカい

性別で分けて販売されている

面白いことに、このマルチビタミンは男性用と女性用が発売されています。

普通マルチビタミンというと、男女兼用のもの、もしくは片方しか販売しないというものが主流です。

性別で分けて販売されているということは稀なのです。

なので当たり前ですが、含まれている成分がそれぞれ若干異なります。

例えばビタミンCが男性用には175mg含まれているのに対し、女性用は120mg含まれています。

逆に葉酸でいうと、男性用には400mcg含まれているのに対し、女性用は800mcg含まれているのです。

ですので、性別でしっかりと分けて調合されています。

サプ姉さん
どちらの性別でも販売しているということは、メーカーがこのサプリメントに絶大な自信があるということですね

1日1粒摂るだけで良い

このマルチビタミンは1日1粒飲めばいいだけなので、とてもラクです。

なのでズボラな私でも続けることができました。

ですが、

サプ姉さん
1日1粒だと身体が吸収できなくて、尿で排出されないんじゃない?だから1日に何回も飲む方がいいんじゃない?

と思いませんか?

確かにその意見は一理あります。

ですが実際に色々なマルチビタミンのサプリメントを飲んでみて、このマルチビタミンが一番効果が高かったのです。

唯一のデメリットは粒が大きいこと

iHerb マルチビタミン 粒

この通り、手の小指の第一関節くらいまでの大きさがあります。

人によっては飲むのが大変で、喉につかえてしまうことがあるかもしれません。

そこでデメリットを解消する方法をお伝えします。

包丁で割って飲む対策方法

マルチビタミン 飲み方

このように包丁でサプリメントを真っ二つにします

マルチビタミン 飲み方

バコンっ!

マルチビタミン 飲み方

真っ二つ!!

ちょっと粉が散りますが、飲めない苦労に比べたら微々たるもの。

飲み慣れてきたら1粒を飲むようにすればいいのです。

サプ姉さん
切るときかたくない?

全然固くないので、女性でも簡単にスパンっと切ることができますよ。

Alive!マルチビタミンを写真で見てみよう

海外のサプリメントは品質管理が厳しいので、厳重に梱包されています。

マルチビタミンの箱

箱に入っている海外のサプリは初めて見ました。

マルチビタミン 効果

骨や細胞、消化、目、筋肉、メタボ、心臓、免疫と幅広くカバーしています。

マルチビタミン 箱 収納

なぜか箱にも戻せるようになっています。

マルチビタミン 開け方

箱から本体を取り出したら外側のビニールを剥がします。

マルチビタミン 開け方

その後キャップを回して、中にあるプルタブを引っ張ります。

マルチビタミン 開け方

残った薄膜にぶすっと指を挿して開封します。

マルチビタミン 使い方

最後にキャップを戻して使います^^

マルチビタミンが持っている効果を紹介する

マルチビタミンが持っている効果を知るためには、ビタミンそれぞれの作用を知ることが1番早いです。

ポイント

  • ビタミンA:成長促進
  • ビタミンD:骨の形成
  • ビタミンE:抗酸化作用
  • ビタミンK:止血作用
  • ビタミンB1:糖質代謝の補助に使われる
  • ビタミンB2:糖質と脂質代謝の補助に使われる
  • ビタミンB6:アミノ酸(たんぱく質)と脂質代謝の補助に使われる
  • ナイアシン:酸化還元反応の補助に使われる
  • 葉酸:アミノ酸と核酸代謝の補助に使われる
  • ビオチン:糖質と脂質代謝の補助に使われる
  • ビタミンC:抗酸化作用、鉄の吸収促進
  • マグネシウム:骨代謝や歯の形成
  • 亜鉛:たんぱく質の合成促進
  • セレン:抗酸化作用
  • 銅:鉄から血液中の赤血球がつくられるのを助ける
  • マンガン:骨の形成に関与
  • モリブデン:酸化還元反応の補助に使われる
  • カリウム:血圧を下げる効果
  • ルチン:生活習慣病の予防
  • ルテイン:抗酸化作用

これ以外にも消化酵素や野菜をブレンドした様々な栄養素が含まれています。

実体験!マルチビタミンに感じる効果は主に4つ

Alive!のマルチビタミンを飲み始めて1年以上が経過しました。

飲む前と比べて感じるのは下記の4つです。

ポイント

  • ニキビができなくなった
  • 口内炎ができてもすぐ治るようになった
  • 疲労を持ち越すことがなくなるどころか、元気になった
  • 風邪を引かなくなった

最後に風邪を引いたのは数年前だと思いますが、思い出すことができません。

風邪の対策にはグルタミンを飲んで免疫力を上げることもおすすめです。

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良いことばかり言って嘘くさいですが、もうこれ無しでは生活ができなくなってしまいました。

そう思うくらい、非常に効果が高いのです。

それにも関わらず1日30円ほどで済むため、非常にコスパが高いと感じています。

Aliveのマルチビタミンには、基本的に副作用がない

メーカー指定の1日1粒という基準を守っていれば、副作用は通常起こりえません。

しかしながら、このような方は注意が必要です。

注意ポイント

  1. 高血圧の方
  2. 腎臓に病をお持ちの方
  3. 肥満の薬を飲んでいる方

このような方々は、飲んでいる薬とサプリメントの効果が相まって、副作用を起こすことがあります。

なのでもしこのサプリメントを摂る際は、お医者さんに相談してからにしましょう。

Aliveの箱に書いてある注意事項

そして男性用のAliveを女性が、反対に女性用のAliveを男性が飲まないようにしましょう。

販売メーカーであるNature's Wayは、性別によって配合内容を変えています。

その性別に合った成分を配合しているため、別の性別の人が摂取すると問題となる可能性があります。

マルチビタミンを飲むタイミングは朝食後がおすすめ

Alive!のマルチビタミンは、1日1粒を朝食後に摂りましょう。

朝食後がおすすめな理由は3つあります。

ポイント

  • 食事と一緒に摂ることで吸収率があがるから
  • 朝食前は胃が空っぽで、朝食後の食事と一緒だと特に吸収率が高まるから
  • 一番規則的に摂ることができるタイミングだから

食事と一緒に摂ることで吸収率があがる

サプリメントによって、食事と一緒に摂ったほうが良いものと、食事とは別に摂った方が良いものと分かれます。

マルチビタミンは食事と一緒に摂ると吸収率が上がるのです。

なのでAliveにもこのような表記がされています。

マルチビタミン 注意事項

Preferably with food

食事と一緒に摂ることが好ましいという意味ですね。

朝食前は胃が空っぽで、朝食後は特に吸収率が高まっている

就寝してから起きるまでの間も人間の身体は活動をしています。

なので胃も消化活動を行うのです。

そのため朝食前は胃が空っぽの状態になっています。

その後朝食を食べるわけですが、この時の栄養摂取は吸収率が高い状態です。

胃の中が空っぽなため、「身体は栄養を吸収しなくちゃ!」とヤケになっているんです。

お相撲さんはこの原理を利用して1日2食なんですね。

サプ姉さん
そのためこのタイミングでマルチビタミンを摂ることは理に叶っているのです
ところで寝る前に食事をしてマルチビタミンを摂取したらどうなるの?
サプ姉さん

満腹で眠ってしまうと就寝後も胃が消化活動で動き続けるため、脳が興奮してなかなか寝付けなかったり浅い眠りになったりするのです。

さらに夜間は食物の消化・吸収に使われる消化酵素が減少するため、消化しきれなかった食物が胃に残り、翌朝胃もたれするなどと健康面にも悪影響を及ぼします。

私も寝る前にサッカーの実況を見ながらポテチを食べたりすると、翌朝何も食べたくないと思うときがあります(笑)

ただし逆流性食道炎になってしまう可能性もありますので、寝る前の食事は止めましょう。

一番規則的に摂ることができるタイミング

昼間や寝る前など、タイミングを決めずに摂ると忘れたり寝てしまったりすることがありますよね。

バラバラだと飲むタイミングを身体が覚えないのです。

しかし毎朝飲むことを規則付けていると、忘れることが少なくなります。

しわ婆さん
それでもたまに忘れてしまいます

また、朝は他のどの時間よりも自宅にいることが多いため、用意することも簡単です。

Aliveのマルチビタミンは部屋に置いて保存すれば良い

マルチビタミンは冷蔵庫などに入れる必要がありません。

部屋置きで十分です。

ですが、2点注意したいことがあります。

注意ポイント

  • ケースの口を空けたままにしないこと
  • キャップはキツく閉まっていること

この2つだけは絶対に守ってください。

なぜならビタミンは酸素に弱いからです。

まとめ:iHerbでマルチビタミンならコレで決まり

効果の高いマルチビタミンを探している人は、とりあえずこちらを試してください。

サプ姉さん
誰でも簡単に、必ず健康を手に入れると思いますよ

1粒約30円程度で購入できるため、1ヶ月飲んでも900円程度で済みます。

コスパの高さは言わずもがなですよね。

ポイント

  • 免疫力が上がる
  • 風邪を引かなくなる
  • 口内炎がすぐ治る
  • ニキビができにくくなる
  • 疲労回復を実感できる

1ヶ月1,000円以下でこのような効果を実感できるのであれば、試さない手はありません。

ちなみにフィッシュオイルを一緒に摂ると健康的で更におすすめです。

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