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iHerbでおすすめのマルチビタミン!コスパ最高の商品を紹介します

「コスパの良いマルチビタミンは無いかなぁ」

「毎日飲むおすすめのベースサプリメントは無いかなぁ」

って思われる方いらっしゃいませんか?

私はこれまでに何十種類ものマルチビタミンを試してきました

サプ姉さん
最終的にiHerbのAlive!という商品に落ち着きましたので、こちらを紹介します

皆さんはこの記事を読むだけで、時間を無駄にせずに良いマルチビタミンに出逢うことができますよ

iHerbでおすすめのマルチビタミンはNature's Way Alive!社製である

Nature's WayのAlive!がおすすめのマルチビタミンです

Alive!には男性用・女性用・子供用があり、家族揃って使うことができます

家族で始める健康的な生活の第一歩として使うと良いですよ

しわ婆さん
それぞれ順番にご紹介します

Nature's Way Alive! 男性用マルチビタミン

男性用マルチビタミン

iHerb マルチビタミン 男性用

iHerbの男性用マルチビタミン部門で一番の人気を誇る商品です
毎日1粒を摂取するだけで良いため、飲み忘れる心配がありません
男性用にブレンドされており、骨や筋肉、消化器官、免疫系など身体の全ての機能をサポートしてくれます
消化器官や各種有機きのこ成分なども含まれているため、体調不良時においてもその効果を発揮してくれます

記事執筆時点での価格は60粒入りボトル1つあたり1,940円です

同時に2ボトルを購入すると3,685円となり、1つあたり1,842円で購入できます

1粒あたりの値段は約30円

1日1粒飲むタイプのマルチビタミンなので、1日30円で済みます

コスパは最高と言えますね

また、グルテンフリーですので、グルテンアレルギーを持つ方でも使うことができます

Nature's Way Alive! 女性用マルチビタミン

女性用マルチビタミン

iHerb マルチビタミン 女性用

iHerbの女性用マルチビタミン部門で一番の人気を誇る商品です
毎日1粒を摂取するだけで良いため、手軽に使うことができます
女性用にブレンドされており、骨や免疫系、代謝などのほか、髪や肌、爪などにも健康効果があるものとなっています
消化器官や各種有機きのこ成分なども含まれているため、体調不良時においてもその効果を発揮してくれます

記事執筆時点での価格は男性用マルチビタミンと全く同じです

1粒あたり約30円で購入できるため、コスパの良いサプリメントです

また、男性用マルチビタミン同様グルテンフリーですので、グルテンアレルギーを持つ方でも使うことができます

しわ婆さん
葉酸や鉄分なども含まれているので、貧血対策としても使えますよ

Nature's Way Alive! 子供用マルチビタミン

子供用マルチビタミン

iherb マルチビタミン

iHerbの子供用マルチビタミン部門でかなりの人気を誇る商品です
噛んで食べることができ、オレンジとベリーフルーツ風味に美味しく味付けされています
子供の健康と成長のためにバランス調整されたサプリメントです
2歳以上の子供から使えるため、子供の栄養摂取に少しでも不安がある方にはおすすめの商品です

記事執筆時点での価格は1,344円です

120個入りを2ボトル同時に購入すると2,553円になります

ボトル1つで1,276円となり、1粒あたり約10円で購入できるためコスパの良いサプリメントです

男性用・女性用のマルチビタミンと違って、こちらは1日に2粒摂取するものです

しわ婆さん
朝食時と夕食時に1回ずつ食べればOKですよ

また、他のマルチビタミン同様グルテンフリーですので、グルテンアレルギーを持つ方でも使うことができます

このマルチビタミンが他のと比べて違う3つのこと

このマルチビタミン(大人用)が他のと比べて違うのは、下記の3つです

ポイント

  1. 性別で分けて販売されている
  2. 1日1粒摂るだけで良い
  3. 粒がデカい

性別で分けて販売されている

面白いことに、このマルチビタミンは男性用と女性用が発売されています

普通マルチビタミンというと、男女兼用のもの、もしくは片方しか販売しないというものが主流です

性別で分けて販売されているということは稀なのです

なので当たり前ですが、含まれている成分がそれぞれ若干異なります

例えばビタミンCが男性用には175mg含まれているのに対し、女性用は120mg含まれています

逆に葉酸でいうと、男性用には400mcg含まれているのに対し、女性用は800mcg含まれているのです

ですので、性別でしっかりと分けて調合されています

サプ姉さん
どちらの性別でも販売しているということは、メーカーがこのサプリメントに絶大な自信があるということですね

1日1粒摂るだけで良い

このマルチビタミンは1日1粒飲めばいいだけなので、とてもラクです

なのでズボラな私でも続けることができました

ですが、

サプ姉さん
1日1粒だと身体が吸収できなくて、尿で排出されないんじゃない?だから1日に何回も飲む方がいいんじゃない?

と思いませんか?

確かにその意見は一理あります

ですが実際に色々なマルチビタミンのサプリメントを飲んでみて、このマルチビタミンが一番効果が高かったのです

唯一のデメリットは粒が大きいこと

iHerb マルチビタミン 粒

この通り、このマルチビタミンは手の小指の第一関節くらいまでの大きさがあります

人によっては飲むのが大変で、喉につかえてしまうことがあるかもしれません

そこでデメリットを解消する方法をお伝えします

包丁で割って飲む対策方法

マルチビタミン 飲み方

このように包丁でサプリメントを真っ二つにします

マルチビタミン 飲み方

バコンっ!

マルチビタミン 飲み方

真っ二つ!!

ちょっと粉が散りますが、飲めない苦労に比べたら微々たるもの

飲み慣れてきたら1粒を飲むようにすればいいのです

サプ姉さん
切るとき固くない?
全然固くないですよ!女性でも簡単にスパンっと切ることができます
しわ婆さん

【写真で見る】Alive!マルチビタミン

海外のサプリメントは品質管理が厳しいので、厳重に梱包されています

マルチビタミンの箱

箱に入っている海外のサプリは初めて見ました

マルチビタミン 効果

骨や細胞、消化、目、筋肉、メタボ、心臓、免疫と幅広くカバーしています

マルチビタミン 箱 収納

なぜか箱にも戻せるようになっています

マルチビタミン 開け方

箱から本体を取り出したら外側のビニールを剥がします

マルチビタミン 開け方

その後キャップを回して、中にあるプルタブを引っ張ります

マルチビタミン 開け方

残った薄膜にぶすっと指を挿して開封します

マルチビタミン 使い方

最後にキャップを戻して使います^^

マルチビタミンが持っている効果を紹介する

マルチビタミンが持っている効果を知るためには、ビタミンそれぞれの作用を知ることが1番早いです

ポイント

  • ビタミンA:成長促進
  • ビタミンD:骨の形成
  • ビタミンE:抗酸化作用
  • ビタミンK:止血作用
  • ビタミンB1:糖質代謝の補助に使われる
  • ビタミンB2:糖質と脂質代謝の補助に使われる
  • ビタミンB6:アミノ酸(たんぱく質)と脂質代謝の補助に使われる
  • ナイアシン:酸化還元反応の補助に使われる
  • 葉酸:アミノ酸と核酸代謝の補助に使われる
  • ビオチン:糖質と脂質代謝の補助に使われる
  • ビタミンC:抗酸化作用、鉄の吸収促進
  • マグネシウム:骨代謝や歯の形成
  • 亜鉛:たんぱく質の合成促進
  • セレン:抗酸化作用
  • 銅:鉄から血液中の赤血球がつくられるのを助ける
  • マンガン:骨の形成に関与
  • モリブデン:酸化還元反応の補助に使われる
  • カリウム:血圧を下げる効果
  • ルチン:生活習慣病の予防
  • ルテイン:抗酸化作用

これ以外にも消化酵素や野菜をブレンドした様々な栄養素が含まれています

実体験!マルチビタミンに感じる効果は主に4つ

Alive!のマルチビタミンを飲み始めて1年以上が経過しました

飲む前と比べて感じるのは下記の4つです

ポイント

  • ニキビができなくなった
  • 口内炎ができてもすぐ治るようになった
  • 疲労を持ち越すことがなくなるどころか、元気になった
  • 風邪を引かなくなった

最後に風邪を引いたのは数年前だと思いますが、思い出すことができません

ちなみに風邪の対策には、グルタミンを飲んで免疫力を上げることもおすすめです

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良いことばかり言って嘘くさいですが、もうこれ無しでは生活ができなくなってしまいました

そう思うくらい、非常に効果が高いのです

それにも関わらず1日30円ほどで済むため、非常にコスパが高いと感じています

Aliveのマルチビタミンには、基本的に副作用がない

メーカー指定の1日1粒という基準を守っていれば、副作用は通常起こりえません

しかしながら、下記に当てはまる方は注意が必要です

注意ポイント

  1. 高血圧の方
  2. 腎臓に病をお持ちの方
  3. 肥満の薬を飲んでいる方

このような方々は、飲んでいる薬とマルチビタミンの効果が相まって、副作用を起こすことがあります

なのでもしこのサプリメントを摂る際は、お医者さんに相談してからにしましょう

Aliveの箱に書いてある注意事項

そして男性用のAliveを女性が、反対に女性用のAliveを男性が飲まないようにしましょう

販売メーカーであるNature's Wayは、性別によって配合内容を変えています

その性別に合った成分を配合しているため、別の性別の人が摂取すると問題となる可能性があります

マルチビタミンを飲むタイミングは朝食後がおすすめ

Alive!のマルチビタミンは、1日1粒を朝食後に摂りましょう

朝食後がおすすめな理由は3つあります

ポイント

  • 食事と一緒に摂ることで吸収率があがるから
  • 朝食前は胃が空っぽで、朝食後の食事と一緒だと特に吸収率が高まるから
  • 一番規則的に摂ることができるタイミングだから

食事と一緒に摂ることで吸収率があがる

サプリメントによって、食事と一緒に摂ったほうが良いものと、食事とは別に摂った方が良いものと分かれます

マルチビタミンは食事と一緒に摂ると吸収率が上がるのです

読みにくいですが、Aliveにもこのような表記がされています

マルチビタミン 注意事項

Preferably with food

食事と一緒に摂ることが好ましいという意味です!

朝食前は胃が空っぽで、朝食後は特に吸収率が高まっている

就寝してから起きるまでの間も人間の身体は活動をしています

なので胃も消化活動を行うのです

そのため朝食前は胃が空っぽの状態になっています

その後朝食を食べるわけですが、この時の栄養摂取は吸収率が高い状態です

胃の中が空っぽなため、「身体は栄養を吸収しなくちゃ!」とヤケになっているんです

お相撲さんはこの原理を利用して1日2食なんですね

サプ姉さん
そのためこのタイミングでマルチビタミンを摂ることは理に叶っているのです
ところで寝る前に食事をしてマルチビタミンを摂取したらどうなるの?
サプ姉さん

満腹で眠ってしまうと、就寝後も胃が消化活動で動き続けます

そのため脳が興奮して、なかなか寝付けなかったり浅い眠りになったりするのです

さらに夜間は食物の消化・吸収に使われる消化酵素が減少します

消化しきれなかった食べ物が胃に残り、翌朝胃もたれするなどと健康面にも悪影響を及ぼします

朝食後は一番規則的に摂ることができるタイミングである

昼間や寝る前など、タイミングを決めずに摂ると忘れたり寝てしまったりすることがありますよね

バラバラだと飲むタイミングを身体が覚えないのです

しかし毎朝飲むことを規則付けていると、忘れることが少なくなります

しわ婆さん
それでもたまに忘れてしまいます

また、朝は他のどの時間よりも自宅にいることが多いため、用意することも簡単です!

Aliveのマルチビタミンの保存方法:部屋置きでOK

マルチビタミンは冷蔵庫などに入れる必要がありません

部屋置きで十分です

ですが、2点注意したいことがあります

注意ポイント

  • ケースの口を空けたままにしないこと
  • キャップはキツく閉まっていること

この2つだけは絶対に守ってください

なぜならビタミンは酸素に弱いからです

酸化してしまうと、マルチビタミンの持つ効力が下がってしまいます

まとめ:iHerbでマルチビタミンならコレで決まり

効果の高いマルチビタミンを探している人は、とりあえずこちらを試してください

サプ姉さん
誰でも簡単に試せる健康への近道です

1粒約30円程度で購入できるため、1ヶ月飲んでも900円程度で済みます

コスパの高さは言わずもがなですよね

期待する効果

  • 免疫力が上がる
  • 風邪を引かなくなる
  • 口内炎がすぐ治る
  • ニキビができにくくなる
  • 疲労回復を実感できる

1ヶ月1,000円以下でこのような効果を実感できるのであれば、試さない手はありません

ちなみにフィッシュオイルを一緒に摂ると健康的で更におすすめです

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