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iHerbでおすすめのマルチビタミン:私はここ3年愛用してます

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マルチビタミンのサプリメントは色々なメーカーから出ているので、選ぶのに一苦労しますよね。

成分を比較するにしても、マルチビタミンというだけあって個々の栄養素が数多く含まれています。

そうすると比較が面倒くさいですし、目も神経も疲れます。

時間もかかりますよね。

私はこれまでに何十種類ものマルチビタミンを試してきました。

サプ姉さん
最終的にiHerbのAliveという商品に落ち着きましたので、こちらをおすすめしたいと思います

皆さんはこの記事を読むだけで、時間を無駄にせずに良いマルチビタミンに出逢うことができます。

おすすめの商品を探したい方はこちらの記事を見てください。

iHerbのおすすめを総まとめでご紹介!
iherbを使いまくる私が買う!おすすめする商品

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iHerbでおすすめのマルチビタミンはこれだ

Nature's Wayというメーカーが出している

「Alive!」

がiHerbで買うべきマルチビタミンです。

こちらの商品は、男性用および女性用のマルチビタミンの中で1番売れているランキング1位の商品です。

そしてどちらも1ボトルで1,992円です。

60粒含まれていますので、1日あたり33円ですね。

コストパフォーマンスは最高といえます。

Aliveは他のマルチビタミンと比べて何が違うの?

性別で分けて販売されていること

面白いことに、このマルチビタミンは男性用と女性用が発売されています。

普通マルチビタミンというと、男女兼用のもの、もしくは片方しか販売しないというものが主流です。

性別で分けて販売されているということは稀なのです。

なので当たり前ですが、含まれている成分がそれぞれ若干異なります。

例えばビタミンCが男性用には175mg含まれているのに対し、女性用は120mg含まれています。

逆に葉酸でいうと、男性用には400mcg含まれているのに対し、女性用は800mcg含まれているのです。

ですので、性別でしっかりと分けて調合されているのです。

サプ姉さん
どちらの性別でも販売しているということは、メーカーがこのサプリメントに絶大な自信があるということですね

1日1粒でOKなこと

このマルチビタミンは1日1粒飲めばいいだけなので、とてもラクです。

なのでズボラな私でも続けることができました。

ですが

サプ姉さん
1日1粒だと身体が吸収できなくて尿で排出されないんじゃない?だから1日に何回も飲む方がいいんじゃない?

と思いませんか?

確かにその意見は一理あります。

ですが、実際に色々なマルチビタミンのサプリメントを飲んでみて、このマルチビタミンが一番効果が高かったのです。

唯一のデメリットは粒が大きいこと

Aliveのマルチビタミンの大きさ

この通り、手の小指の第一関節くらいまでの大きさがあります。

人によっては飲むのが大変で、つかえてしまうことがあるかもしれません。

そこでデメリットを解消する方法をお伝えします。

包丁で割って飲めばOK!

包丁でマルチビタミンを切っている様子

このように包丁で真っ二つにします

切れた直後の様子

バコンっ!

切れたマルチビタミンの様子

真っ二つ!!

ちょっと粉が散りますが、飲めない苦労に比べたら微々たるもの。

飲み慣れてきたら1粒を飲むようにすればいいのです。

サプ姉さん
切るときかたくない?

全然固くないため、女性でも簡単にスパンっと切ることができます。

実体験!Aliveのマルチビタミンに感じる効果

ニキビができなくなりました。

口内炎ができてもすぐ治るようになりました。

疲労を持ち越すことがなくなるどころか、元気になりました。

そしてこれを飲んでからというものの、風邪を引かなくなりました。

最後に風邪を引いたのは数年前だと思いますが、思い出すことができません。

風邪にはこのサプリメントもおすすめです。

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良いことばかり言って嘘くさいですが、もうこれ無しでは生活ができなくなってしまいました。

そう思うくらい、非常に効果が高いのです。

私の実感以外に、Aliveのマルチビタミンが持っている効果とは?

Aliveが持っている効果を知るにはビタミンそれぞれの作用を知ることが1番早いです。

一覧で大ざっぱに説明いたします。

ポイント

  • ビタミンA:成長促進
  • ビタミンD:骨の形成
  • ビタミンE:抗酸化作用
  • ビタミンK:止血作用
  • ビタミンB1:糖質代謝の補助に使われる
  • ビタミンB2:糖質と脂質代謝の補助に使われる
  • ビタミンB6:アミノ酸(たんぱく質)と脂質代謝の補助に使われる
  • ナイアシン:酸化還元反応の補助に使われる
  • 葉酸:アミノ酸と核酸代謝の補助に使われる
  • ビオチン:糖質と脂質代謝の補助に使われる
  • ビタミンC:抗酸化作用、鉄の吸収促進
  • マグネシウム:骨代謝や歯の形成
  • 亜鉛:たんぱく質の合成促進
  • セレン:抗酸化作用
  • 銅:鉄から血液中の赤血球がつくられるのを助ける
  • マンガン:骨の形成に関与
  • モリブデン:酸化還元反応の補助に使われる
  • カリウム:血圧を下げる効果
  • ルチン:生活習慣病の予防
  • ルテイン:抗酸化作用

これ以外にも消化酵素や野菜をブレンドした様々な栄養素が含まれています。

iHerbではこのマルチビタミンを1794人が★4.3の高評価!

私以外にもたくさんの人が効果を実感していました。

というのも、男性用は1,794人が★4.3の評価をしています。

そして女性用は2,072人が★4.1の評価をしています。

一部のレビューを紹介いたします。

豆婆さん
ニキビ体質であれこれ試してきましたが、今までで1番目に見えて効果がありました。飲まなくなった途端にまたニキビが増え始めたのでリピートしました
飲んだ日とそうでない日をわざと作って様子を見ると、特に翌日の疲れの残り方が違います。何かしらの感染症(風邪...etc)は以前と変わらずか、それよりも増して感染しなくなりました。 あ、そう言えば1つありました。10年くらい急にできた指先の黒子なのか血豆的なもの。それが半月しない間に、8割程度消えてうっすらと残ってる程度です。皮膚がんも怖いのでそうした効果は良い物ですね
猪婆さん
正月婆さん
暫くサプリ断ちしてましたが必要性を感じ久々のリピートです。これ飲んどけば風邪も引かないですし、サプリはこれ1つあれば十分だと思ってます
今まで日本のサプリを飲んでいましたが、含有量がケタ違い! 飲みだして数ヶ月、お通じもいいし、何より亜鉛のおかげか味覚に敏感になりました。 人工甘味料のようなものを不味く感じます。 また空腹を感じにくく、食事の量も減りました。今まで満腹以上に食べていたのかと思います… 運動をしても疲れにくく、私には合っていたようです!  
花婆さん
しわ婆さん
毎日の健康維持のため、1日に一粒で済むのでとても助かっています。飲むのをやめると爪が割れたり髪の毛がパサついたりするのでやめられません。風邪もひかなくなったので無いと困ります。切らさないよう定期的に購入しています。 とてもオススメです!

ニキビが減って疲れにくく風邪も引かないなんて、怪しい薬のような宣伝になってしまいました(笑)

ですがどれも全てiHerbに実際投稿された口コミです。

絶大な効果があります。

Alive!マルチビタミンを写真で見てみよう

海外のサプリメントは品質管理が厳しいので、厳重に梱包されています。

Aliveのマルチビタミンの箱

箱に入っている海外のサプリは初めて見ました。

Aliveのマルチビタミンが何に効果的かという表記

骨や細胞、消化、目、筋肉、メタボ、心臓、免疫と幅広くカバーしています。

ボトルを箱に入れられる仕様になっています

なぜか箱にも戻せるようになっています。

Aliveの開封方法その1

箱から本体を取り出したら外側のビニールを剥がします。

開封方法その2.プルタブを引っ張る

その後キャップを回して、中にあるプルタブを引っ張ります。

開封方法その3.ぶすっと指を刺す

残った薄膜にぶすっと指を挿して開封します。

キャップを戻して完了

最後にキャップを戻して使います^^

Aliveのマルチビタミンを飲むタイミングはいつ?

1日1粒を朝食後に摂りましょう。

朝食後がおすすめな理由は3つあります。

ポイント

  • 食事と一緒に摂ることで吸収率があがるから
  • 朝食前は胃が空っぽで、特に吸収率が高まっているから
  • 一番規則的に取ることができるタイミングだから

食事と一緒に摂ることで吸収率があがるから

サプリメントによって食事と一緒に摂ったほうが良いものと、食事とは別に摂ったものと分かれます。

マルチビタミンは食事と一緒に摂ると吸収率が上がるのです。

なのでAliveにもこのような表記がされています。

Aliveの箱に書いてある注意事項

Preferably with food

食事と一緒に摂ることが好ましいという意味ですね。

朝食前は胃が空っぽで、特に吸収率が高まっているから

就寝してから起きるまでの間も人間の身体は活動をしています。

なので胃も消化活動を行うのです。

そのため、朝食前は胃が空っぽの状態になっており、この後の栄養摂取は吸収率が高まります。

サプ姉さん
そのためこのタイミングでマルチビタミンを摂ることは理に叶っているのです
ところで寝る前に食事をしてマルチビタミンを摂取したらどうなるの?
サプ姉さん

満腹で眠ってしまうと、就寝後も胃が消化活動で動き続けるため、脳が興奮してなかなか寝付けなかったり浅い眠りになったりするのです。

さらに夜間は食物の消化・吸収に使われる消化酵素が減少するため、消化しきれなかった食物が胃に残り、翌朝胃もたれしたりと健康面にも悪影響を及ぼします。

私も寝る前にサッカーの実況を見ながらポテチを食べたりすると、翌朝何も食べたくないと思うときがあります(笑)

一番規則的に取ることができるタイミングだから

昼間や寝る前など、タイミングを決めずに摂ると、忘れたり寝てしまったりすることがありますよね。

バラバラだと飲むタイミングを身体が覚えないのです。

しかし毎朝飲むことを規則付けていると、忘れることが少なくなります。

しわ婆さん
それでもたまに忘れてしまいます

また、朝は他のどの時間よりも自宅にいることが多いため、用意することも簡単です。

Aliveのマルチビタミンに副作用はある?

メーカー指定の1日1粒という基準を守っていれば、副作用は通常起こりえません。

しかしながら、このような方は注意が必要です。

注意ポイント

  1. 高血圧の方
  2. 腎臓に病をお持ちの方
  3. 肥満の薬を飲んでいる方

このような方々は、飲んでいる方とサプリメントの効果が相まって、副作用を起こすことがあります。

なのでもし摂る際は、お医者さんに相談してからにしましょう。

Aliveの箱に書いてある注意事項

そして男性用のAliveを女性が、反対に女性用のAliveを男性が飲まないようにしましょう。

性別によって配合内容を変えているのです。

その性別に合った成分を配合しているため、別の性別の人が摂取すると問題となる可能性があります。

Aliveのマルチビタミンはどうやって保存すればいいの?

冷蔵庫などに入れる必要はありません。

部屋置きで十分です。

ですが、2点注意したいことがあるのです。

注意ポイント

  • ケースの口を空けたままにしないこと
  • キャップはキツく閉まっていること

この2つだけは絶対に守ってください。

なぜならビタミンは酸素に弱いからです。

試しに実験として1粒部屋の中に放置してみました。

こちらが出した直後のマルチビタミンです。

外に出したマルチビタミン1日目

ちなみにこちらはAliveのマルチビタミンです

※続きは追って更新します。

iHerbでマルチビタミンならコレ。筋トレにも減量にも、毎日の健康管理にも。

効果の高いマルチビタミンを探している人は、とりあえずこちらを試してください。

サプ姉さん
誰でも簡単に、必ず健康を手に入れることができますよ

フィッシュオイルと一緒に毎日摂るとより健康的でおすすめです。

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